Продукти:
Рецепта:Котлетите се посоляват и се запържват в двата вида мазнина. Поръсват се с черен пипер и се изваждат в чиния. Покриват се с лист алуминиево фолио, за да станат топли. За салцата се смесват в купа лимоновият сок, зехтина, солта и лука. Добавя се краставицата и ябълката. За по-здравословен вариант, пържолите може да се изпекат и на фурна, вместо да се пържат |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 371 г | ||
| Калории | 827 кал | 41% | |
| Калории от мазнини | 621 кал | 115% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 40г | 20% | |
| Мазнини | 69г | 76% | |
| Наситени | 24г | ||
| Мононенаситени | 31г | ||
| Полиненаситени | 8г | ||
| Омега 3,6,9 | 37.38г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 11г | 6% | |
| Фибри | 2.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 188мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 32мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.873мг | 73% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.482мг | 37% | |
| B3 (Ниацианамид) | 6.62мг | 41% | |
| B5 (Пантенол) | 1.7мг | 34% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.513мг | 39% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 11мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.16мкг | 7% | |
| C | 11мг | 12% | |
| D | 0.06мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.47мг | 10% | |
| K (Менадион) | 9.71мкг | 8% | |
| Витамин Холин | 5.8мг | 1% | |
| Калций | 73мг | 7% | |
| Фосфор | 330мг | 47% | |
| Желязо | 1.99мг | 17% | |
| Натрий | 96мг | 6% | |
| Магнезий | 38мг | 10% | |
| Цинк | 5.53мг | 50% | |
| Мед | 0.18мг | 20% | |
| Манган | 0.098мг | 4% | |
| Селен | 65.8мкг | 120% | |
Тичане
1:06ч
Колело
1:35ч
Ски
1:49ч
Танци
2:07ч
Плуване
2:07ч
Фитнес
2:18ч
Велоергометър
2:32ч
Каланетика
2:49ч
Пазаруване
3:38ч
Ходене
3:38ч
Сек*
9:47ч
Отдих
14:08ч
Пържени запечни свински котлети с черен ориз, бял ориз, течна сметана и синьо сирене 
Печени котлети сьомга на скара или грил с марината от текила, лимон, зехтин, чесън и кориандър 
Печени котлети от риба сьомга, маринована в сос от бяло вино, лимон, соев сос и грейпфрут на скара