Пилешко филе по баварски с броколи, зелени ябълки и кисело мляко печено на фурна

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Пилешкото филе се посолява. Поръсва се с черен пипер и се запържва в олиото. Броколите се разделя на розички и се запържва заедно с нарязаните ябълки. Броколите и ябълките се слагат върху филето. Киселото мляко се разбива с яйцето и магданоза. Филето се полива с получения сос и се запича за 10-15 минути при 180-200 градуса.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Пилешко филе по баварски с броколи, зелени ябълки и кисело мляко печено на фурна

Печено пилешко филе с бекон, сирене моцарела, гъби, сметана и горчица на фурна	Пилешко филе (бяло месо) с бял сос от майонеза и кисело мляко запечено с топено сирене и карфиол на фурна	Печено пилешко филе (гърди) със зеленчуци (грах, царевица, зелен боб, гъби, патладжан, чушки), заквасена сметана и топено сирене в глинен гювеч на фурна
Пилешко филе печено на сач със зеленчуци, сметана и кашкавал	Пилешко филе (гърди) с мед, орехи, горчица и бяло вино на фурна	Печено пилешко филе от гърди със зеленчуци (чушки, тиквички, моркови, праз лук) и просо на фурна
Печено пилешко филе (гърди) с картофи, лук, майонеза и сирене моцарела на фурна	Пилешко руло от филе, обвито в прошуто, с плънка от спанак, гъби, сирене рикота и пармезан на фурна	Пилешко роле от филе пълнено с топено сирене и кашкавал на фурна

Калории и хранителна стойност
Порция			540 г
Калории		444 кал	22%
Калории от мазнини		153 кал	28%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		39г	35%
Мазнини		17г	34%
	Наситени	4г
	Мононенаситени	6г
	Полиненаситени	5г
	Омега 3,6,9	9.83г
	Омега 3	0.08г
Въглехидрати		37г	33%
	Фибри	8г
	Нишесте	0г
	Захари	22г
Холестерол		201мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		112мкг	12%
B1 (Тиамин)		0.174мг	15%
B2 (Рибофлавин)		0.517мг	40%
B3 (Ниацианамид)		9.69мг	61%
B5 (Пантенол)		2.78мг	56%
B6 (Пиродоксин)		0.728мг	56%
B9 (Фолиева киселина)		75мкг	19%
B12 (Кобаламин)		0.65мкг	27%
C		81мг	90%
D		0.34мкг	1%
E (Токоферoл)		2.61мг	17%
K (Менадион)		175.4мкг	146%
Витамин Холин		76.42мг	14%
Калций		179мг	18%
Фосфор		417мг	60%
Желязо		3.17мг	26%
Натрий		177мг	12%
Магнезий		71мг	18%
Цинк		2.97мг	27%
Мед		0.197мг	22%
Манган		0.353мг	15%
Селен		37.3мкг	68%

Пилешко филе по баварски с броколи, зелени ябълки и кисело мляко печено на фурна

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Пилешко филе по баварски с броколи, зелени ябълки и кисело мляко печено на фурна

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?