Киш с броколи, пилешко месо, чери домати и кашкавал

Киш с броколи, пилешко месо, чери домати и кашкавал - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

От продуктите за основата се замесва меко тесто и се оставя 1 час в хладилника да почине. Броколито се измива, разкъсва се на розички и се пуска за 5 минути във вряща подсолена вода. Пилето се сварява и се нарязва на кубчета. Яйцата се разбиват в купа, добавят се сметаната, пилето и броколито. Овкусява се с черен пипер. Тестото се разточва на кора с дебелина 5-6 мм и се разстила по дъното и ръбовете на леко намазнена кръгла тавичка. Подложката се надупчва с вилица и се пече 15 минути на 180С. Изважда се от фурната и се разстила равномерно плънката от пиле, броколи, сметана и яйца. Доматите се разполовяват и кишът се покрива с тях. Поръсва се с настъргания кашкавал. Така приготвеният киш се запича още 20-25 минути до готовност. Кишът е вкусен както топъл, така и студен.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Киш с броколи, пилешко месо, чери домати и кашкавал

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

241 г
Калории 498 кал25%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г16%
Мазнини25г 45%
Наситени14г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.27г
Омега 30.06г
Въглехидрати 50г40%
Фибри3.7г
Нишесте
Захари
Холестерол152мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А241мкг27%
B1 (Тиамин)0.116мг10%
B2 (Рибофлавин)0.267мг21%
B3 (Ниацианамид)3.08мг19%
B5 (Пантенол)1.18мг24%
B6 (Пиродоксин)0.26мг20%
B9 (Фолиева киселина)52мкг13%
B12 (Кобаламин)0.31мкг13%
C43мг48%
D0.6мкг1%
E (Токоферoл)1.75мг12%
K (Менадион)66.19мкг55%
Витамин Холин55.75мг10%
Калций155мг16%
Фосфор243мг35%
Желязо1.72мг14%
Натрий472мг31%
Магнезий41мг10%
Цинк1.49мг14%
Мед0.143мг16%
Манган0.579мг25%
Селен33.4мкг61%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 498 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:57ч

Ски

1:05ч

Танци

1:16ч

Плуване

1:16ч

Фитнес

1:23ч

Велоергометър

1:31ч

Каланетика

1:42ч

Пазаруване

2:11ч

Ходене

2:11ч

Сек*

5:53ч

Отдих

8:30ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.