Протеинови блокчета (барчета) с фъстъчено масло, сушени плодове, мед и овесени ядки

Продукти:

за порции

Рецепта:

Млякото, водата, протеиновия прах, фъстъченото масло, меда и ванилията се смесват и загряват на слаб огън. Бъркат се непрекъснато до получаване на еднородна смес. Добавят се и предварително смесените овесени ядки, бадеми и сушени плодове. Сместа се разбърква добре и се разстила в тава върху хартия за печене. Покрива се с прозрачно фолио и се притиска, така че да сместа да стане по-плътна. Оставя се в хладилник да стегне, нарязва се на парчета, които се увиват едно по едно в прозрачно фолио. Съхраняват се в хладилник.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Протеинови блокчета (барчета) с фъстъчено масло, сушени плодове, мед и овесени ядки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

429 г
Калории 1351 кал68%
Калории от мазнини639 кал118%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини46г13%
Мазнини71г 45%
Наситени11г
Мононенаситени 37г
Полиненаситени19г
Омега 3,6,981.36г
Омега 3
Въглехидрати 145г43%
Фибри23.9г
Нишесте49г
Захари67г
Холестерол9мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А83мкг9%
B1 (Тиамин)0.57мг48%
B2 (Рибофлавин)0.761мг59%
B3 (Ниацианамид)8.83мг55%
B5 (Пантенол)2.27мг45%
B6 (Пиродоксин)0.43мг33%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)0.13мкг5%
C1мг1%
D0.83мкг2%
E (Токоферoл)17.75мг118%
K (Менадион)3.82мкг3%
Витамин Холин117.06мг21%
Калций325мг33%
Фосфор906мг129%
Желязо8.02мг67%
Натрий337мг22%
Магнезий377мг94%
Цинк6.65мг60%
Мед1.329мг148%
Манган5.921мг257%
Селен37.6мкг68%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1351 калoрии?

Тичане

1:48ч

Колело

2:35ч

Ски

2:58ч

Танци

3:27ч

Плуване

3:27ч

Фитнес

3:46ч

Велоергометър

4:09ч

Каланетика

4:37ч

Пазаруване

5:56ч

Ходене

5:56ч

Сек*

15:59ч

Отдих

23:05ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.