Предложения:

Ястие с червена леща, домати и заквасена сметана

Рецепта:

Лукът се запържва в съвсем малко олио и за кратко, добавя се лещата и се залива с 1л-1.5л вряла вода, прибавят се нарязаните на дребно домати и след 2-3мин. се добавя сметаната. Оставя се колкото сметаната да се втечни и се добавят подправките. Лещата трябва да е сравнително разварена, но не на каша. Сервира се както топло така и изстудено може да се гарнира с пресни подправки.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Ястие с червена леща, домати и заквасена сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Ястие с червена леща, домати и заквасена сметана

Порция

211 г
Калории 379 кал19%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини20г36%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,94.01г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 50г38%
Фибри8.9г23%
Нишесте
Захари2%
Холестерол22мг7%
Витамини и минералиКол.%Ден
А107мкг12%
B1 (Тиамин)0.205мг17%
B2 (Рибофлавин)0.152мг12%
B3 (Ниацианамид)1.01мг6%
B5 (Пантенол)0.61мг12%
B6 (Пиродоксин)0.229мг18%
B9 (Фолиева киселина)60мкг15%
B12 (Кобаламин)0.1мкг4%
C7мг8%
D0.2мкг0%
E (Токоферoл)0.6мг4%
K (Менадион)1.01мкг1%
Витамин Холин9.08мг2%
Калций91мг9%
Фосфор239мг34%
Желязо4.55мг38%
Натрий37мг2%
Магнезий52мг13%
Цинк2.63мг24%
Мед0.604мг67%
Манган1.124мг49%
Селен7.4мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 379 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:49ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:03ч

Велоергометър

1:09ч

Каланетика

1:17ч

Пазаруване

1:39ч

Ходене

1:39ч

Секс

4:29ч

Отдих

6:28ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.