Пастет/разядка от картофи и бадеми
Продукти:
Рецепта:Картофите се сваряват. Бадемите се пасират. Прибавят се останалите продукти и всичко се пасира отново до хомогенна смес. |
Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 185 г | ||
| Калории | 259 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 126 кал | 23% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 12% | |
| Мазнини | 14г | 47% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 22.64г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 28г | 42% | |
| Фибри | 5.8г | ||
| Нишесте | 19г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.136мг | 11% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.236мг | 18% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.16мг | 14% | |
| B5 (Пантенол) | 0.48мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.401мг | 31% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 18мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 14мг | 16% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 6.74мг | 45% | |
| K (Менадион) | 3.33мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 28.14мг | 5% | |
| Калций | 83мг | 8% | |
| Фосфор | 183мг | 26% | |
| Желязо | 2.08мг | 17% | |
| Натрий | 1365мг | 91% | |
| Магнезий | 97мг | 24% | |
| Цинк | 1.23мг | 11% | |
| Мед | 0.42мг | 47% | |
| Манган | 0.879мг | 38% | |
| Селен | 1.9мкг | 3% | |
Как да изгорим калориите?
Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 259 калoрии?Тичане
0:20ч
Колело
0:29ч
Ски
0:34ч
Танци
0:39ч
Плуване
0:39ч
Фитнес
0:43ч
Велоергометър
0:47ч
Каланетика
0:53ч
Пазаруване
1:08ч
Ходене
1:08ч
Сек*
3:03ч
Отдих
4:25ч