Предложения:

Варена леща с лук и чесън в гърне

Продукти:

за порции

Рецепта:

Добре измитата леща се слага в гърнето и се залива с 500 мл студена вода. Сипва се олиото, ситно нарязания лук и обелената глава чесън. Поръсва се с чубрицата и червения пипер, овкусява се със сол и се разбърква добре. Гърнето се похлупва и се слага на умерен огън. Вари се до готовност.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Варена леща с лук и чесън в гърне

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Варена леща с лук и чесън в гърне

Порция

229 г
Калории 372 кал19%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини24г44%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,95.23г
Омега 30%
Въглехидрати 59г45%
Фибри26.1г69%
Нишесте
Захари6%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А49мкг5%
B1 (Тиамин)0.222мг19%
B2 (Рибофлавин)0.19мг15%
B3 (Ниацианамид)1.61мг10%
B5 (Пантенол)1.62мг32%
B6 (Пиродоксин)0.533мг41%
B9 (Фолиева киселина)121мкг30%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C13мг14%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.69мг5%
K (Менадион)6.14мкг5%
Витамин Холин83.15мг15%
Калций89мг9%
Фосфор343мг49%
Желязо6.25мг52%
Натрий13мг1%
Магнезий78мг20%
Цинк2.75мг25%
Мед0.485мг54%
Манган1.456мг63%
Селен8.3мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 372 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:49ч

Танци

0:57ч

Плуване

0:57ч

Фитнес

1:02ч

Велоергометър

1:08ч

Каланетика

1:16ч

Пазаруване

1:38ч

Ходене

1:38ч

Секс

4:24ч

Отдих

6:21ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.