Пържени кюфтета от хайвер, яйца и брашно

Принтирай

Продукти:

Хайверът се почиства и се разбива с помощта на вилица. Яйцата се разбиват и се добавят към хайвера. Слага се сол и двата вида брашно.

Олио се сгорещява в тиган и с помощта на лъжица се слагат топчета от сместа. Пържат се от двете страни до златисто.

25 минути

Пържени кюфтета с булгур, картоф и спанак, оваляни в яйца и брашно	Пържени кюфтета от мляна пилешка кайма с хляб, яйце и лук	Пържени кюфтета с телешка кайма и яйца
Пържени кюфтета от тиквички, картофи, магданоз и яйца	Малки пържени кюфтенца от хайвер с лук, бира и галета	Пържени кюфтета от червена леща, картофи, гъби и царевично брашно
Пържени кюфтета от пилешко месо от гърди, броколи, кисело мляко, брашно и сода	Пържени кюфтета от леща, кайма, лук, чесън, яйца и подправки	Лесни пържени кюфтета от пасирани леща и нахут с овесени ядки, яйца и подправки

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 95 калoрии?

Тичане

0:07ч

Колело

0:10ч

Ски

0:12ч

Танци

0:14ч

Плуване

0:14ч

Фитнес

0:15ч

Велоергометър

0:17ч

Каланетика

0:19ч

Пазаруване

0:25ч

Ходене

0:25ч

Сек*

1:07ч

Отдих

1:37ч

Калории и хранителна стойност
Порция			79 г
Калории		95 кал	5%
Калории от мазнини		27 кал	5%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		8г	36%
Мазнини		3г	30%
	Наситени	1г
	Мононенаситени	1г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	1.2г
	Омега 3	0.01г
Въглехидрати		8г	36%
	Фибри	0.4г
	Нишесте	0г
	Захари	0г
Холестерол		114мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		31мкг	3%
B1 (Тиамин)		0.09мг	8%
B2 (Рибофлавин)		0.177мг	14%
B3 (Ниацианамид)		1.12мг	7%
B5 (Пантенол)		0.31мг	6%
B6 (Пиродоксин)		0.037мг	3%
B9 (Фолиева киселина)		12мкг	3%
B12 (Кобаламин)		0.14мкг	6%
C		0мг	0%
D		0.26мкг	1%
E (Токоферoл)		0.24мг	2%
K (Менадион)		0.09мкг	0%
Витамин Холин		43.57мг	8%
Калций		25мг	3%
Фосфор		50мг	7%
Желязо		1.87мг	16%
Натрий		57мг	4%
Магнезий		6мг	2%
Цинк		0.33мг	3%
Мед		0.013мг	1%
Манган		0.046мг	2%
Селен		8.5мкг	15%