Дресинг с авокадо, синьо сирене, хрян и киселя мляко

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

В блендер се слагат авокадото, нарязаното на ситни парченца сирене и останалите продукти. Всичко това се пасира много добре. Готовия дресинг се слага в отделна купичка и се прибира в хладилник, за да се охлади малко. Той е подходящ за салати с айсберг, зеле, маруля и други.

Време за приготвяне:

10 минути

Подобни рецепти на Дресинг с авокадо, синьо сирене, хрян и киселя мляко

Дресинг със синьо сирене, хрян, кисело мляко и авокадо	Пикантен дресинг / сос с авокадо, кисело мляко, чесън и лимонов сок	Дресинг / сос със синьо сирене, горчица и чесън
Дресинг за зелена салата с кисело мляко, зехтин и бял оцет	Дресинг за зелена салата с кисело мляко, майонеза, лимонов сок, мед и къри на прах	Бял сос за дресинг на салата с кисело мляко, майонеза и чесън
Дресинг с горчица, соево мляко и къри - за салати	Дип с кисело мляко, орехи, чесън и босилек	Разядка с червено цвекло, крема сирене, кисело мляко и чесън

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 396 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:52ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:44ч

Ходене

1:44ч

Сек*

4:41ч

Отдих

6:46ч

Калории и хранителна стойност
Порция			219 г
Калории		396 кал	20%
Калории от мазнини		288 кал	53%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		15г	15%
Мазнини		32г	70%
	Наситени	13г
	Мононенаситени	14г
	Полиненаситени	2г
	Омега 3,6,9	15.36г
	Омега 3	0.11г
Въглехидрати		17г	17%
	Фибри	5.2г
	Нишесте	0г
	Захари	8г
Холестерол		45мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		121мкг	13%
B1 (Тиамин)		0.127мг	11%
B2 (Рибофлавин)		0.378мг	29%
B3 (Ниацианамид)		2.39мг	15%
B5 (Пантенол)		2.07мг	41%
B6 (Пиродоксин)		0.349мг	27%
B9 (Фолиева киселина)		64мкг	16%
B12 (Кобаламин)		0.45мкг	19%
C		9мг	10%
D		0.31мкг	1%
E (Токоферoл)		1.72мг	11%
K (Менадион)		22.6мкг	19%
Витамин Холин		27.01мг	5%
Калций		347мг	35%
Фосфор		291мг	42%
Желязо		1.24мг	10%
Натрий		753мг	50%
Магнезий		59мг	15%
Цинк		2.14мг	19%
Мед		0.295мг	33%
Манган		0.243мг	11%
Селен		9.1мкг	17%