|
Продукти:
Рецепта:Авокадото (1/2 бр) и синьото сирене (50 г) се нарязват на малки парчета и заедно с другите продукти се поставят в блендер. Разбиват се добре и се сервират в отделна купичка. Дресингът е подходящ за салати с моркови, краставици, ряпа и кореноплодни растения. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 54 г | ||
| Калории | 97 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 72 кал | 13% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 16% | |
| Мазнини | 8г | 70% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.81г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 4г | 16% | |
| Фибри | 1.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 11мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 30мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.027мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.092мг | 7% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.57мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.51мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.083мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 13мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.11мкг | 5% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.08мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.43мг | 3% | |
| K (Менадион) | 5.59мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 6.67мг | 1% | |
| Калций | 86мг | 9% | |
| Фосфор | 72мг | 10% | |
| Желязо | 0.31мг | 3% | |
| Натрий | 187мг | 12% | |
| Магнезий | 15мг | 4% | |
| Цинк | 0.53мг | 5% | |
| Мед | 0.066мг | 7% | |
| Манган | 0.06мг | 3% | |
| Селен | 2.3мкг | 4% | |
Тичане
0:07ч
Колело
0:11ч
Ски
0:12ч
Танци
0:14ч
Плуване
0:14ч
Фитнес
0:16ч
Велоергометър
0:17ч
Каланетика
0:19ч
Пазаруване
0:25ч
Ходене
0:25ч
Сек*
1:08ч
Отдих
1:39ч
Млечен сос от пет сирена (синьо сирене, ементал, фета, чедър, мимолет) за салати 
Дресинг с авокадо, синьо сирене, хрян и киселя мляко 
Дресинг / сос със синьо сирене, горчица и чесън 
Сос хиляда острова (Thousand Island) с уорчестър, горчица, кетчуп и майонеза 
Разядка от броколи и рулца от раци с майонеза 
Майонезен сос с горчица и кетчуп за дюнери, бургери и сандвичи 
Универсален сос с майонеза и горчица за дюнери, сандвичи и други 
Пикантен дресинг / сос с авокадо, кисело мляко, чесън и лимонов сок 
Майонезен сладко-кисел сос за салати или дюнери