Продукти:
Рецепта:Сваряват се фетучините според указанията на опаковката. Смесват се със зехтина, солта и оцета, настъргания кашкавал и доматите. Разбъркват се. Поръсват се със ситно нарязания босилек и се сервират. Пресните домати може да се заместят със сушени, за по-плътен вкус и аромат. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 179 г | ||
| Калории | 490 кал | 25% | |
| Калории от мазнини | 99 кал | 18% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 19г | 16% | |
| Мазнини | 11г | 21% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.51г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 78г | 65% | |
| Фибри | 3г | ||
| Нишесте | 62г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 24мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 88мкг | 10% | |
| B1 (Тиамин) | 0.086мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.151мг | 12% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.59мг | 10% | |
| B5 (Пантенол) | 0.63мг | 13% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.139мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 20мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.2мкг | 8% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0.13мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.69мг | 5% | |
| K (Менадион) | 3.85мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 3.07мг | 1% | |
| Калций | 189мг | 19% | |
| Фосфор | 263мг | 38% | |
| Желязо | 1.49мг | 12% | |
| Натрий | 150мг | 10% | |
| Магнезий | 56мг | 14% | |
| Цинк | 1.91мг | 17% | |
| Мед | 0.282мг | 31% | |
| Манган | 0.758мг | 33% | |
| Селен | 66мкг | 120% | |
Тичане
0:39ч
Колело
0:56ч
Ски
1:04ч
Танци
1:15ч
Плуване
1:15ч
Фитнес
1:22ч
Велоергометър
1:30ч
Каланетика
1:40ч
Пазаруване
2:09ч
Ходене
2:09ч
Сек*
5:47ч
Отдих
8:22ч