Идеи:

Постен какаов кекс

Постен какаов кекс - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 1 1/2 ч.ч. брашно
  • 1 ч.ч. захар
  • 1 ч.ч. вода
  • 1/4 ч.ч. какао
  • 80 мл. олио
  • 1 ч.л. оцет
  • 1 ч.л. сода бикарбонат
  • 1 ч.л. ванилия

Рецепта:

В купа се пресява брашното (1 1/2 ч.ч.), заедно със содата бикарбонат (1 ч.л.). След това се добавят захарта (1 ч.ч.) и какаото (1/4 ч.ч.).

Постепенно се наливат олиото (80 мл.), оцетът (1 ч.л.) и водата (1/4 ч.ч.). Тестото се бърка до хомогенност и се разпределя в намазнена и набрашнена тава.

Кексът се пече до готовност в загрята на 180 градуса фурна. След това десертът се оставя да изстине и по избор се поръсва с пудра захар.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

76 г
Калории 235 кал12%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г6%
Мазнини6г 24%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.29г
Омега 3
Въглехидрати 41г72%
Фибри0.8г
Нишесте
Захари19г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.023мг2%
B2 (Рибофлавин)0.023мг2%
B3 (Ниацианамид)0.27мг2%
B5 (Пантенол)0.14мг3%
B6 (Пиродоксин)0.012мг1%
B9 (Фолиева киселина)4мкг1%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.02мг0%
K (Менадион)0.43мкг0%
Витамин Холин3.46мг1%
Калций11мг1%
Фосфор34мг5%
Желязо0.32мг3%
Натрий102мг7%
Магнезий7мг2%
Цинк0.24мг2%
Мед0.054мг6%
Манган0.206мг9%
Селен10мкг18%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 235 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:27ч

Ски

0:30ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:39ч

Велоергометър

0:43ч

Каланетика

0:48ч

Пазаруване

1:01ч

Ходене

1:01ч

Секс

2:46ч

Отдих

4:01ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.