Вита баница със спанак, извара и магданоз

Рецепта:

Замразеният спанак и извара се разбъркват. Овкусяват се със сол и черен пипер.

Всяка кора за баница се намазнява, поставя се част от плънката, завива се на руло и се оформя в тавата като охлювче. Така се редят всички кори – като вита баница. Отгоре се намазва с масло.

Баницата се пече в умерена фурна до златисто. Когато е готова се напръсква с вода и по желание се покрива с кърпа, за да се задуши.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Вита баница със спанак, извара и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Вита баница със спанак, извара и магданоз

Порция

119 г
Калории 224 кал11%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини8г15%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,95.06г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 28г22%
Фибри1.8г5%
Нишесте
Захари1%
Холестерол15мг5%
Витамини и минералиКол.%Ден
А182мкг20%
B1 (Тиамин)0.295мг25%
B2 (Рибофлавин)0.278мг21%
B3 (Ниацианамид)2.29мг14%
B5 (Пантенол)0.25мг5%
B6 (Пиродоксин)0.087мг7%
B9 (Фолиева киселина)74мкг19%
B12 (Кобаламин)0.11мкг5%
C5мг6%
D0.09мкг0%
E (Токоферoл)1.23мг8%
K (Менадион)158.78мкг132%
Витамин Холин14.21мг3%
Калций56мг6%
Фосфор95мг14%
Желязо2.49мг21%
Натрий393мг26%
Магнезий33мг8%
Цинк0.53мг5%
Мед0.1мг11%
Манган0.52мг23%
Селен14.8мкг27%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 224 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:29ч

Танци

0:34ч

Плуване

0:34ч

Фитнес

0:37ч

Велоергометър

0:41ч

Каланетика

0:45ч

Пазаруване

0:59ч

Ходене

0:59ч

Секс

2:39ч

Отдих

3:49ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.