Предложения:

Императорски ориз със спагети нудли, херинга, зелени маслини и подправки

Рецепта:

Императорският ориз се почиства и се сварява в подсолена вода в отношение 1:3.

Всички подправки и сосовете се смесват и се разбъркват в купа. Добавят се маслините без костилките и маринованата херинга. Оставят се да се овкусяват с подправките за около половин час.

Към овкусената риба се добавя свареният ориз. Спагетите се приготвят по указанията на опаковката и се добавят към ориза и останалите съставки. Всичко се разбърква добре.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Императорски ориз със спагети нудли, херинга, зелени маслини и подправки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Императорски ориз със спагети нудли, херинга, зелени маслини и подправки

Порция

187 г
Калории 457 кал23%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини19г35%
Мазнини10г 17%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,96.5г
Омега 30.83г83%
Въглехидрати 72г55%
Фибри3.2г8%
Нишесте31г
Захари2%
Холестерол30мг10%
Витамини и минералиКол.%Ден
А19мкг2%
B1 (Тиамин)0.225мг19%
B2 (Рибофлавин)0.153мг12%
B3 (Ниацианамид)3.4мг21%
B5 (Пантенол)0.94мг19%
B6 (Пиродоксин)0.27мг21%
B9 (Фолиева киселина)62мкг16%
B12 (Кобаламин)5.33мкг222%
C2мг2%
D2.1мкг4%
E (Токоферoл)1.87мг12%
K (Менадион)0.96мкг1%
Витамин Холин39.71мг7%
Калций87мг9%
Фосфор228мг33%
Желязо3.95мг33%
Натрий454мг30%
Магнезий49мг12%
Цинк1.63мг15%
Мед0.345мг38%
Манган0.833мг36%
Селен55.8мкг101%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 457 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

1:00ч

Танци

1:10ч

Плуване

1:10ч

Фитнес

1:16ч

Велоергометър

1:24ч

Каланетика

1:33ч

Пазаруване

2:00ч

Ходене

2:00ч

Секс

5:24ч

Отдих

7:48ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.