Макарони или пене паста със спанак, яйца, сирене и прясно мляко на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спанакът се почиства и се нарязва на ситно. Кипва се в подсолена вода и след това се смесват с настърганото сирене и 2 от яйцата.

Макароните се сваряват в подсолена вода. Ред макарони се нарежда в намаслена тава, след това ред спаначена смес и пак ред макарони. Заливат се с разтопеното масло.

Пече се в загрята фурна. След 5-6 минути, ястието се изважда и се залива със смес от останалите две яйца и прясното мляко. Отново се слага да се пече, докато се образува коричка.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Макарони или пене паста със спанак, яйца, сирене и прясно мляко на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

483 г
Калории 669 кал33%
Калории от мазнини333 кал62%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г17%
Мазнини37г 49%
Наситени21г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,917.02г
Омега 30.11г
Въглехидрати 60г36%
Фибри8.3г
Нишесте39г
Захари
Холестерол284мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1340мкг149%
B1 (Тиамин)0.669мг56%
B2 (Рибофлавин)1.253мг96%
B3 (Ниацианамид)5.6мг35%
B5 (Пантенол)1.57мг31%
B6 (Пиродоксин)0.704мг54%
B9 (Фолиева киселина)454мкг114%
B12 (Кобаламин)0.87мкг36%
C50мг56%
D1.88мкг4%
E (Токоферoл)5.74мг38%
K (Менадион)1210.06мкг1008%
Витамин Холин156.14мг28%
Калций539мг54%
Фосфор473мг68%
Желязо9.62мг80%
Натрий703мг47%
Магнезий239мг60%
Цинк3.86мг35%
Мед0.493мг55%
Манган2.701мг117%
Селен62.1мкг113%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 669 калoрии?

Тичане

0:53ч

Колело

1:17ч

Ски

1:28ч

Танци

1:42ч

Плуване

1:42ч

Фитнес

1:52ч

Велоергометър

2:03ч

Каланетика

2:17ч

Пазаруване

2:56ч

Ходене

2:56ч

Сек*

7:55ч

Отдих

11:26ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.