Пълнени чушки с плънка от ориз, картофи, лук и моркови и заливка с яйца и кисело мляко

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зеленчуците се почистват и измиват. Ситно нарязаните лук и морков се задушават. Добавят се настърганите домати и ситно нарязаният магданоз. След 5-6 минути се прибавя и оризът. Налива се 1 ч.ч. вода. Добавя се настърганият картоф и сместа се посолява. Оставя се да се вари, докато оризът набъбне. Чушките се пълнят и се нареждат в тава. Покриват се с кръгчета домати и се заливат с гореща вода. Пекат се в умерена фурна.

Приготвя се заливка от разбитите яйца и киселото мляко. Чушките се заливат със сместа и се допичат.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнени чушки с плънка от ориз, картофи, лук и моркови и заливка с яйца и кисело мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

380 г
Калории 315 кал16%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г10%
Мазнини17г 48%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,912.78г
Омега 30.01г
Въглехидрати 35г44%
Фибри5.5г
Нишесте
Захари
Холестерол99мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А169мкг19%
B1 (Тиамин)0.214мг18%
B2 (Рибофлавин)0.247мг19%
B3 (Ниацианамид)1.96мг12%
B5 (Пантенол)0.96мг19%
B6 (Пиродоксин)0.614мг47%
B9 (Фолиева киселина)70мкг18%
B12 (Кобаламин)0.24мкг10%
C120мг133%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)1.82мг12%
K (Менадион)83.69мкг70%
Витамин Холин64.66мг12%
Калций98мг10%
Фосфор166мг24%
Желязо2.35мг20%
Натрий62мг4%
Магнезий45мг11%
Цинк1.06мг10%
Мед0.234мг26%
Манган0.496мг22%
Селен10.5мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 315 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:52ч

Велоергометър

0:58ч

Каланетика

1:04ч

Пазаруване

1:23ч

Ходене

1:23ч

Сек*

3:43ч

Отдих

5:23ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.