Предложения:

Вегетариански гювеч от картофи, ориз, домати и лук на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Ситно нарязаният лук се задушава в маслото и малко вода заедно с червения пипер. Прибавят се обелените и нарязани на филийки картофи, посоляват се, заливат се с топла вода и се варят, докато поомекнат.

Прибавят се оризът и нарязаните на дребно домати. Ястието се изсипва в гювеч и се пече, докато остане на мазнина. Малко преди изваждането му от фурната се поръсва със ситно нарязан джоджен.

Време за приготвяне:

80 минути

Коментирайте първи рецептата Вегетариански гювеч от картофи, ориз, домати и лук на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Вегетариански гювеч от картофи, ориз, домати и лук на фурна

Порция

355 г
Калории 349 кал17%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини14г 23%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,97.66г
Омега 30.05г5%
Въглехидрати 53г41%
Фибри6.2г16%
Нишесте25г
Захари2%
Холестерол35мг12%
Витамини и минералиКол.%Ден
А144мкг16%
B1 (Тиамин)0.234мг20%
B2 (Рибофлавин)0.12мг9%
B3 (Ниацианамид)2.8мг18%
B5 (Пантенол)0.97мг19%
B6 (Пиродоксин)0.634мг49%
B9 (Фолиева киселина)61мкг15%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C33мг37%
D0.24мкг0%
E (Токоферoл)0.83мг6%
K (Менадион)4.99мкг4%
Витамин Холин26.9мг5%
Калций47мг5%
Фосфор156мг22%
Желязо2.54мг21%
Натрий22мг1%
Магнезий58мг15%
Цинк0.89мг8%
Мед0.316мг35%
Манган0.628мг27%
Селен4мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 349 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:11ч

Пазаруване

1:32ч

Ходене

1:32ч

Секс

4:07ч

Отдих

5:57ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.