Предложения:

Постен гювеч с леща, гъби, картофи, моркови, лук, чесън, домати и магданоз

Рецепта:

Лукът, чесънът и морковите се почистват, нарязват се и се задушават в сгорещено олио.

Добавят се нарязаните гъби и картофи. Сместа се овкусява с червен пипер и останалите подправки. Оставя се да поври и се прибавя измитата леща. Прехвърля се в гювеч и се наливат се 2 чаши вода.

Когато поври, се прибавят нарязаните домати и ястието се оставя да ври до готовност.

Готовото ястие се поръсва с наситнен магданоз и по желание се запича във фурната.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Постен гювеч с леща, гъби, картофи, моркови, лук, чесън, домати и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Постен гювеч с леща, гъби, картофи, моркови, лук, чесън, домати и магданоз

Порция

309 г
Калории 380 кал19%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини27г49%
Мазнини2г 3%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,91.02г
Омега 30%
Въглехидрати 69г53%
Фибри29.7г78%
Нишесте11г
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А191мкг21%
B1 (Тиамин)0.303мг25%
B2 (Рибофлавин)0.384мг30%
B3 (Ниацианамид)4.2мг26%
B5 (Пантенол)2.62мг52%
B6 (Пиродоксин)0.562мг43%
B9 (Фолиева киселина)141мкг35%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C26мг29%
D0.08мкг0%
E (Токоферoл)0.84мг6%
K (Менадион)86.89мкг72%
Витамин Холин98.14мг18%
Калций74мг7%
Фосфор429мг61%
Желязо7.72мг64%
Натрий31мг2%
Магнезий102мг26%
Цинк3.29мг30%
Мед0.768мг85%
Манган1.501мг65%
Селен11.6мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 380 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:50ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:03ч

Велоергометър

1:10ч

Каланетика

1:17ч

Пазаруване

1:40ч

Ходене

1:40ч

Секс

4:29ч

Отдих

6:29ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.