Постен гювеч с домати, чушки, зеле, зелен фасул и грах на фурна

Продукти:

за порции
  • 250 г домати
  • 2 червени чушки
  • 200 г бяло зеле
  • 2 моркова
  • 200 г зелен фасул
  • 100 г целина
  • 2 домата
  • 100 г грах
  • 1 глава лук
  • 3 скилидки чесън
  • сол
  • черен пипер
  • 2 стръка магданоз
  • 50 мл. олио
  • 150 мл. вода

Рецепта:

Зеленчуците се измиват и се нарязват. Слагат се в гювеч – намазан с олио и се заливат с водата. Овкусяват се с подправките.

Гювечът се покрива с фолио, поставя се в студена фурна и се пече на 200 градуса.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Постен гювеч с домати, чушки, зеле, зелен фасул и грах на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

296 г
Калории 149 кал7%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г10%
Мазнини8г 45%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.86г
Омега 3
Въглехидрати 18г45%
Фибри5.6г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А200мкг22%
B1 (Тиамин)0.142мг12%
B2 (Рибофлавин)0.131мг10%
B3 (Ниацианамид)1.44мг9%
B5 (Пантенол)0.43мг9%
B6 (Пиродоксин)0.296мг23%
B9 (Фолиева киселина)45мкг11%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C50мг56%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.04мг7%
K (Менадион)50.75мкг42%
Витамин Холин19.14мг3%
Калций57мг6%
Фосфор81мг12%
Желязо1.5мг13%
Натрий39мг3%
Магнезий37мг9%
Цинк0.55мг5%
Мед0.164мг18%
Манган0.422мг18%
Селен1.9мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 149 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:17ч

Ски

0:19ч

Танци

0:22ч

Плуване

0:22ч

Фитнес

0:25ч

Велоергометър

0:27ч

Каланетика

0:30ч

Пазаруване

0:39ч

Ходене

0:39ч

Секс

1:45ч

Отдих

2:32ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.