Предложения:

Класическа салата от варен карфиол с магданоз, олио и оцет

Продукти:

за порции

Рецепта:

Карфиолът се разделя на розички, измива се и се сварява в леко подсолена вода. Отцежда се и се напръсква с оцета, за да не потъмнее. Полива се с олиото и се слага в подходяща купа. Поръсва се с черен пипер и накълцан магданоз. Салатата се украсява по желание – с маслини или червена чушка.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Класическа салата от варен карфиол с магданоз, олио и оцет

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Класическа салата от варен карфиол с магданоз, олио и оцет

Порция

154 г
Калории 68 кал3%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини3г5%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,93.07г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 8г6%
Фибри3.7г10%
Нишесте
Захари1%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.084мг7%
B2 (Рибофлавин)0.093мг7%
B3 (Ниацианамид)0.77мг5%
B5 (Пантенол)0.96мг19%
B6 (Пиродоксин)0.326мг25%
B9 (Фолиева киселина)84мкг21%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C68мг76%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.06мг0%
K (Менадион)22.97мкг19%
Витамин Холин65.12мг12%
Калций33мг3%
Фосфор65мг9%
Желязо0.66мг6%
Натрий44мг3%
Магнезий22мг6%
Цинк0.41мг4%
Мед0.062мг7%
Манган0.231мг10%
Селен0.9мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 68 калoрии?

Тичане

0:05ч

Колело

0:07ч

Ски

0:08ч

Танци

0:10ч

Плуване

0:10ч

Фитнес

0:11ч

Велоергометър

0:12ч

Каланетика

0:13ч

Пазаруване

0:17ч

Ходене

0:17ч

Секс

0:48ч

Отдих

1:09ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.