Предложения:

Вегетарианска салата с карфиол, лук, магданоз, лимон и соево масло

Продукти:

за порции

Рецепта:

Соевото масло се разбива със сока от лиман. Добавя се сол.

Карфиолът се почиства, измива се и се накъсва на розички. Твърдите му части се отстраняват, а розичките се нарязват. Лукът се нарязва на колелца и се смесва с карфиола. Сместа се разбърква добре.

Залива се с приготвения сос.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Вегетарианска салата с карфиол, лук, магданоз, лимон и соево масло

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Вегетарианска салата с карфиол, лук, магданоз, лимон и соево масло

Порция

227 г
Калории 139 кал7%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,95.07г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 14г11%
Фибри5.1г13%
Нишесте
Захари3%
Холестерол24мг8%
Витамини и минералиКол.%Ден
А74мкг8%
B1 (Тиамин)0.113мг9%
B2 (Рибофлавин)0.11мг8%
B3 (Ниацианамид)0.87мг5%
B5 (Пантенол)1.06мг21%
B6 (Пиродоксин)0.402мг31%
B9 (Фолиева киселина)96мкг24%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C79мг88%
D0.16мкг0%
E (Токоферoл)0.43мг3%
K (Менадион)23.76мкг20%
Витамин Холин71.24мг13%
Калций50мг5%
Фосфор88мг13%
Желязо0.87мг7%
Натрий47мг3%
Магнезий29мг7%
Цинк0.53мг5%
Мед0.102мг11%
Манган0.309мг13%
Селен1.4мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 139 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:16ч

Ски

0:18ч

Танци

0:21ч

Плуване

0:21ч

Фитнес

0:23ч

Велоергометър

0:25ч

Каланетика

0:28ч

Пазаруване

0:36ч

Ходене

0:36ч

Секс

1:38ч

Отдих

2:22ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.