Предложения:

Паеля с пилешко филе, морски дарове (калмари, миди, скариди) и зеленчуци (гъби, чушки, грах, зелен боб)

Рецепта:

Чоризото се запържва в половината загрято масло за около 5 минути, след което се отделя на страна. Пилешкото месо се нарязва и се запържва в същото масло за още пет минути, след което също се отделя на страна.

В същия съд се запържват нарязаните чесън и лук. Добавя се почистеният ориз и се разбърква, след което се налива бульонът. Подправя се с шафран и се оставя да заври.

Ястието се вари за около 20 минути или докато оризът е готов. Мидите се почистват. Чоризото, пилешкото филе, мидите и скаридите се слагат в съда на котлона. Добавя се грахът.

Ястието се покрива тъпак и се готви пет минути или до готовност на мидите (трябва да се отворят). Подправя се със сол и черен пипер и се сваля от котлона.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Паеля с пилешко филе, морски дарове (калмари, миди, скариди) и зеленчуци (гъби, чушки, грах, зелен боб)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Паеля с пилешко филе, морски дарове (калмари, миди, скариди) и зеленчуци (гъби, чушки, грах, зелен боб)

Порция

535 г
Калории 955 кал48%
Калории от мазнини477 кал88%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини53г96%
Мазнини53г 88%
Мазнини (наситени)11г55%
Мазнини мононенаситени 33г165%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,937.52г
Омега 30.33г33%
Въглехидрати 64г49%
Фибри3.7г10%
Нишесте
Захари2%
Холестерол162мг54%
Витамини и минералиКол.%Ден
А90мкг10%
B1 (Тиамин)0.562мг47%
B2 (Рибофлавин)0.529мг41%
B3 (Ниацианамид)12.5мг78%
B5 (Пантенол)2.54мг51%
B6 (Пиродоксин)0.773мг59%
B9 (Фолиева киселина)118мкг30%
B12 (Кобаламин)29.89мкг1245%
C39мг43%
D0.56мкг1%
E (Токоферoл)5.73мг38%
K (Менадион)32.15мкг27%
Витамин Холин120.98мг22%
Калций106мг11%
Фосфор505мг72%
Желязо15.91мг133%
Натрий677мг45%
Магнезий74мг19%
Цинк4.96мг45%
Мед0.643мг71%
Манган1.41мг61%
Селен64.4мкг117%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 955 калoрии?

Тичане

1:16ч

Колело

1:50ч

Ски

2:05ч

Танци

2:26ч

Плуване

2:26ч

Фитнес

2:40ч

Велоергометър

2:56ч

Каланетика

3:15ч

Пазаруване

4:11ч

Ходене

4:11ч

Секс

11:18ч

Отдих

16:19ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.