Печени калмари на скара с масло, чесън и мащерка

Продукти:

за порции

Рецепта:

Приготвя се марината от пресовани чесън, разтопеното масло, сладък червен пипер, мащерка и сол. Разбърква се добре.

Калмарите се почистват, измиват, подсушават и се нарязват на парчета. На всяко парче, с остър нож се правят разрези по дължина и ширина (като решетка) и се слагат в марината за около 30 минути.

След това се изпичат за по 1-2 минути на страна в сгорещен грил-тиган. Поднасят се, поръсени с лимонов сок.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Печени калмари на скара с масло, чесън и мащерка

Рецепта Печени калмари на скара със зехтин и лимон Печени калмари на скара със зехтин и лимон    

Коментирайте първи рецептата Печени калмари на скара с масло, чесън и мащерка

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

179 г
Калории 226 кал11%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини26г48%
Мазнини10г 42%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.46г
Омега 30.85г
Въглехидрати 6г12%
Фибри0.4г
Нишесте
Захари
Холестерол409мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А96мкг11%
B1 (Тиамин)0.035мг3%
B2 (Рибофлавин)0.638мг49%
B3 (Ниацианамид)3.42мг21%
B5 (Пантенол)0.87мг17%
B6 (Пиродоксин)0.119мг9%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)1.7мкг71%
C9мг10%
D0.14мкг0%
E (Токоферoл)2.15мг14%
K (Менадион)1.08мкг1%
Витамин Холин110.2мг20%
Калций63мг6%
Фосфор350мг50%
Желязо1.53мг13%
Натрий72мг5%
Магнезий57мг14%
Цинк2.57мг23%
Мед3.042мг338%
Манган0.108мг5%
Селен74.9мкг136%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 226 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:29ч

Танци

0:34ч

Плуване

0:34ч

Фитнес

0:37ч

Велоергометър

0:41ч

Каланетика

0:46ч

Пазаруване

0:59ч

Ходене

0:59ч

Сек*

2:40ч

Отдих

3:51ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.