Пълнени печени калмари с гъби и ориз на фурна

Пълнени печени калмари с гъби и ориз на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се сварява до готовност. Гъбите и праз лукът се нарязват на ситно.

През това време калмарите се почистват и се измиват добре. Отцеждат се.

Нарязаните гъби и праз се задушават в мазнина и се готвят около 10 минути, като се бъркат непрекъснато. Добавя се оризът, овкусява се със сол и къри, разбърква се и 5 минути по-късно се добавя настъргания пармезан.

Калмарите се пълнят с така приготвената смес. Подреждат се в тава, предварително намазнена с олио.

Пълнените калмари се пекат около 20-25 минути на 180 градуса. Малко преди да са готови се поръсват със сусам, който се запича за кратко.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнени печени калмари с гъби и ориз на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

384 г
Калории 516 кал26%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини52г42%
Мазнини18г 33%
Наситени10г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.42г
Омега 31.52г
Въглехидрати 32г26%
Фибри0.8г
Нишесте
Захари
Холестерол737мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А151мкг17%
B1 (Тиамин)0.174мг15%
B2 (Рибофлавин)1.25мг96%
B3 (Ниацианамид)7.72мг48%
B5 (Пантенол)2.18мг44%
B6 (Пиродоксин)0.233мг18%
B9 (Фолиева киселина)55мкг14%
B12 (Кобаламин)3.12мкг130%
C12мг13%
D0.31мкг1%
E (Токоферoл)4.06мг27%
K (Менадион)6.49мкг5%
Витамин Холин204.56мг37%
Калций197мг20%
Фосфор726мг104%
Желязо3.46мг29%
Натрий249мг17%
Магнезий110мг28%
Цинк5.17мг47%
Мед5.635мг626%
Манган0.461мг20%
Селен142.3мкг259%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 516 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

0:59ч

Ски

1:08ч

Танци

1:19ч

Плуване

1:19ч

Фитнес

1:26ч

Велоергометър

1:35ч

Каланетика

1:45ч

Пазаруване

2:16ч

Ходене

2:16ч

Сек*

6:06ч

Отдих

8:49ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.