Идеи:

Пълнени калмари със сушени домати, орехи и фета сирене

Пълнени калмари със сушени домати, орехи и фета сирене - снимка на рецептата

Рецепта:

Тубите калмари се измиват и се почистват.

сиренето фета се намачква в купа. Добавят се счуканите орехи, накълцаните сушени домати, див лук и магданоз и риган.

Калмарите се пълнят със сместа и се затварят с клечка. Пекат се на загрят грил тиган или скара по 2-3 минути на страна, като периодично се намазват със зехтин. Не трябва да се препичат, защото ще станат жилави.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнени калмари със сушени домати, орехи и фета сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

286 г
Калории 600 кал30%
Калории от мазнини387 кал72%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини34г23%
Мазнини43г 64%
Наситени14г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени14г
Омега 3,6,925.87г
Омега 30.82г
Въглехидрати 22г15%
Фибри3.4г
Нишесте
Захари
Холестерол405мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А226мкг25%
B1 (Тиамин)0.147мг12%
B2 (Рибофлавин)0.737мг57%
B3 (Ниацианамид)4.13мг26%
B5 (Пантенол)1.13мг23%
B6 (Пиродоксин)0.265мг20%
B9 (Фолиева киселина)65мкг16%
B12 (Кобаламин)1.66мкг69%
C14мг16%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)3.97мг26%
K (Менадион)143.44мкг120%
Витамин Холин121.35мг22%
Калций155мг16%
Фосфор482мг69%
Желязо3.55мг30%
Натрий571мг38%
Магнезий106мг27%
Цинк3.6мг33%
Мед3.196мг355%
Манган1.087мг47%
Селен74.2мкг135%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 600 калoрии?

Тичане

0:48ч

Колело

1:09ч

Ски

1:19ч

Танци

1:32ч

Плуване

1:32ч

Фитнес

1:40ч

Велоергометър

1:50ч

Каланетика

2:03ч

Пазаруване

2:38ч

Ходене

2:38ч

Сек*

7:06ч

Отдих

10:15ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.