Пълнен калмар с домати, чушки и пресен лук печен на скара

Рецепта:

Доматите се обелват и изчистват от семките. Месестата им част се нарязва на ситно. Добавят се ситно нарязаните чушки, пресен лук и магданоз. Овкусява се със сол, зехтин и лимонов сок.

Калмарите се изчистват и подсушават. Напълват се с доматената плънка и се затварят с клечки за зъби. Намазват се със зехтин с помощта на четчица и се поръсват със сол, червен и черен пипер.

Пълнените калмари се пекат на силна скара за 3-4 минути, докато станат златисти. Сервират се с накълцан магданоз и четвъртинка лимон.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнен калмар с домати, чушки и пресен лук печен на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пълнен калмар с домати, чушки и пресен лук печен на скара

Порция

463 г
Калории 324 кал16%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини41г75%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,96.18г
Омега 31.23г123%
Въглехидрати 19г15%
Фибри2.9г8%
Нишесте
Захари1%
Холестерол583мг194%
Витамини и минералиКол.%Ден
А93мкг10%
B1 (Тиамин)0.14мг12%
B2 (Рибофлавин)1.015мг78%
B3 (Ниацианамид)6.08мг38%
B5 (Пантенол)1.71мг34%
B6 (Пиродоксин)0.321мг25%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)2.54мкг106%
C51мг57%
D0мкг0%
E (Токоферoл)4.59мг31%
K (Менадион)115.62мкг96%
Витамин Холин165.77мг30%
Калций102мг10%
Фосфор562мг80%
Желязо2.97мг25%
Натрий124мг8%
Магнезий103мг26%
Цинк4.01мг36%
Мед4.684мг520%
Манган0.304мг13%
Селен112.8мкг205%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 324 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:42ч

Танци

0:49ч

Плуване

0:49ч

Фитнес

0:54ч

Велоергометър

0:59ч

Каланетика

1:06ч

Пазаруване

1:25ч

Ходене

1:25ч

Секс

3:50ч

Отдих

5:32ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.