Пълнени печени калмари с плънка от ориз басмати и зеленчуци на фурна

Пълнени печени калмари с плънка от ориз басмати и зеленчуци на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Калмарите (1 кг) се сваряват в подсолена вода и се отцеждат. Лукът (1 глава) се нарязва на ситно, тиквичката и морковът - на кубчета. Лукът се задушава в горещото олио. Прибавят се тиквичката, морковът, грахът (100 г) и оризът (1 ч.ч.). Прибавят се подправките, налива се малко вода и тази смес при постоянно разбъркване се вари, докато поеме течността. С нея се напълват калмарите. Отворите им се защипват с клечки за зъби.

Изпичат се на фурна. Поднасят се нарязани на парчета.

Време за приготвяне:

50 минути

Подобни рецепти на Пълнени печени калмари с плънка от ориз басмати и зеленчуци на фурна

Рецепта Класически пържени калмари по гръцки панирани в брашно на тиган Класически пържени калмари по гръцки панирани в брашно на тиган Рецепта Пълнени калмари с картофено пюре печени на фурна Пълнени калмари с картофено пюре печени на фурна Рецепта Пълнени калмари с ориз, лук и смляно месо от риба скумрия печени на фурна Пълнени калмари с ориз, лук и смляно месо от риба скумрия печени на фурна
Рецепта Задушени калмари на шайби / кръгчета в доматен сос с лук, чесън и маслини Задушени калмари на шайби / кръгчета в доматен сос с лук, чесън и маслини Рецепта Паеля от ориз с шафран, замразен грах, зеленчуци и морски дарове - калмари и скариди на фурна Паеля от ориз с шафран, замразен грах, зеленчуци и морски дарове - калмари и скариди на фурна Рецепта Панирани пържени калмари с хрупкава коричка от корнфлейкс Панирани пържени калмари с хрупкава коричка от корнфлейкс
Рецепта Паеля с шафран скариди, калмари, грах, чушки и бяло вино на тиган Паеля с шафран скариди, калмари, грах, чушки и бяло вино на тиган Рецепта Ризото от ориз Арборио с морски дарове (калмари, скариди, миди, октопод), бяло вино и пармезан Ризото от ориз Арборио с морски дарове (калмари, скариди, миди, октопод), бяло вино и пармезан Рецепта Черна паста (спагети или талятели) с калмари и сметана Черна паста (спагети или талятели) с калмари и сметана

Коментирайте първи рецептата Пълнени печени калмари с плънка от ориз басмати и зеленчуци на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

420 г
Калории 503 кал25%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини45г37%
Мазнини11г 20%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.42г
Омега 31.26г
Въглехидрати 54г44%
Фибри3.4г
Нишесте
Захари
Холестерол583мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А145мкг16%
B1 (Тиамин)0.297мг25%
B2 (Рибофлавин)0.995мг77%
B3 (Ниацианамид)7.04мг44%
B5 (Пантенол)1.84мг37%
B6 (Пиродоксин)0.296мг23%
B9 (Фолиева киселина)92мкг23%
B12 (Кобаламин)2.54мкг106%
C21мг23%
D0мкг0%
E (Токоферoл)4.21мг28%
K (Менадион)14.54мкг12%
Витамин Холин179.43мг33%
Калций112мг11%
Фосфор615мг88%
Желязо4.01мг33%
Натрий116мг8%
Магнезий111мг28%
Цинк4.7мг43%
Мед4.709мг523%
Манган0.815мг35%
Селен119.9мкг218%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 503 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:58ч

Ски

1:06ч

Танци

1:17ч

Плуване

1:17ч

Фитнес

1:24ч

Велоергометър

1:32ч

Каланетика

1:43ч

Пазаруване

2:12ч

Ходене

2:12ч

Сек*

5:57ч

Отдих

8:35ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.