Печени калмари на скара със зехтин и лимон

Печени калмари на скара със зехтин и лимон - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В купа се смесват счуканият чесън, зехтинът, червеният пипер, сухата мащерка и солта.

Калмарите се изчистват и нарязват на едри парчета. Правят се резки с нож в калмарите. С кухненска четчица калмарите се намазват с маринатата и се оставят на хладно за половин час.

Скарата се нагрява и калмарите се изпичат за по 4-5 минути. Сервират се с резен лимон.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Печени калмари на скара със зехтин и лимон

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

276 г
Калории 314 кал16%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини39г52%
Мазнини12г 36%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.59г
Омега 31.23г
Въглехидрати 10г14%
Фибри0.6г
Нишесте
Захари
Холестерол583мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А42мкг5%
B1 (Тиамин)0.055мг5%
B2 (Рибофлавин)0.945мг73%
B3 (Ниацианамид)5.09мг32%
B5 (Пантенол)1.3мг26%
B6 (Пиродоксин)0.181мг14%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)2.54мкг106%
C16мг18%
D0мкг0%
E (Токоферoл)4.09мг27%
K (Менадион)5.74мкг5%
Витамин Холин163.98мг30%
Калций86мг9%
Фосфор521мг74%
Желязо2мг17%
Натрий106мг7%
Магнезий83мг21%
Цинк3.81мг35%
Мед4.554мг506%
Манган0.128мг6%
Селен112.3мкг204%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 314 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:52ч

Велоергометър

0:57ч

Каланетика

1:04ч

Пазаруване

1:22ч

Ходене

1:22ч

Сек*

3:42ч

Отдих

5:22ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.