Марината за крехки калмари на скара

Продукти:

за порции

Рецепта:

Калмарът се почиства и се измива много добре. Правят се леки прорези по тубата.

Стритият чесън, зехтинът, копър, червен пипер, черен пипер и сол на вкус се разбъркват. Калмарът се намазва с маринатата и се оставя за 15 минути да се овкуси.

Пече се на загрята скара до златисто от всички страни. След това се намазва с останалата марината и се поднася.

Време за приготвяне:

10 минути

Подобни рецепти на Марината за крехки калмари на скара

Рецепта Печени калмари на скара със зехтин и лимон Печени калмари на скара със зехтин и лимон    

Коментирайте първи рецептата Марината за крехки калмари на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

174 г
Калории 328 кал16%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини24г30%
Мазнини23г 64%
Наситени3г
Мононенаситени 16г
Полиненаситени
Омега 3,6,918.16г
Омега 30.74г
Въглехидрати 6г8%
Фибри0.1г
Нишесте
Захари
Холестерол350мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А13мкг1%
B1 (Тиамин)0.03мг3%
B2 (Рибофлавин)0.559мг43%
B3 (Ниацианамид)2.99мг19%
B5 (Пантенол)0.77мг15%
B6 (Пиродоксин)0.107мг8%
B9 (Фолиева киселина)6мкг2%
B12 (Кобаламин)1.52мкг63%
C6мг7%
D0мкг0%
E (Токоферoл)4.4мг29%
K (Менадион)12.69мкг11%
Витамин Холин98.22мг18%
Калций52мг5%
Фосфор313мг45%
Желязо1.11мг9%
Натрий64мг4%
Магнезий48мг12%
Цинк2.3мг21%
Мед2.732мг304%
Манган0.103мг4%
Селен67.6мкг123%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 328 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:43ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:00ч

Каланетика

1:07ч

Пазаруване

1:26ч

Ходене

1:26ч

Сек*

3:52ч

Отдих

5:36ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.