Предложения:

Салата Цезар със сьомга, скариди, айсберг, чери домати, сирене пармезан, сос Уорчестър и яйца

Рецепта:

В блендер се слагат предварително сварените яйца, чесънът, зехтин, сос Уорчестър и сок от лимон. Сосът се пасира до хомогенност.

Скаридите се сваряват във вряща подсолена вода за 5 минути. След това се отцеждат и се оставят да изстинат.

Филиите франзела се запичат. Сиренето пармезан се настъргва.

Айсбергът се накъсва и се слага в купа. Полива се с приготвения сос. Слагат се скаридите, нарязаната пушена сьомга и франзелите. Отгоре се нареждат разполовените чери домати.

Салатата се поръсва с настърганият пармезан.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Салата Цезар със сьомга, скариди, айсберг, чери домати, сирене пармезан, сос Уорчестър и яйца

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата Цезар със сьомга, скариди, айсберг, чери домати, сирене пармезан, сос Уорчестър и яйца

Порция

525 г
Калории 415 кал21%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини42г76%
Мазнини16г 27%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,98.39г
Омега 30.81г81%
Въглехидрати 27г21%
Фибри4.8г13%
Нишесте
Захари2%
Холестерол235мг78%
Витамини и минералиКол.%Ден
А204мкг23%
B1 (Тиамин)0.352мг29%
B2 (Рибофлавин)0.468мг36%
B3 (Ниацианамид)7.97мг50%
B5 (Пантенол)1.78мг36%
B6 (Пиродоксин)0.54мг42%
B9 (Фолиева киселина)141мкг35%
B12 (Кобаламин)3.72мкг155%
C30мг33%
D0.34мкг1%
E (Токоферoл)2.48мг17%
K (Менадион)35.75мкг30%
Витамин Холин132.16мг24%
Калций296мг30%
Фосфор516мг74%
Желязо5.14мг43%
Натрий2081мг139%
Магнезий88мг22%
Цинк2.4мг22%
Мед0.591мг66%
Манган0.573мг25%
Селен76.2мкг139%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 415 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:49ч

Ходене

1:49ч

Секс

4:54ч

Отдих

7:05ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.