Предложения:

Свинско със зеленчуци (грах, царевица, зелен боб, гъби, патладжан, чушки), заквасена сметана и топено сирене на фурна

Рецепта:

Свинското месо се нарязва на хапки. Подправя се със сол и черен пипер.

Гъбите, морковите и чушките се нарязват на ленти, а патладжанът – на полумесеци. Като се оставя да се отцеди от горчивия сок.

Тава се намазнява и в средата се слага месото. Зеленчуците се разпределя отстрани. Добавят се зеленият боб, грахът и царевицата.

Наливат се малко вода и олио и тавата се покрива с алуминиево фолио. Ястието се пече в загрята на 200 градуса фурна за около 35 минути или до готовност.

След това фолиото се маха. Отгоре се разпределят парчета топено сирене и се полива с разбърканата заквасена сметана.

Ястието се допича за още около 5-6 минути във фурната.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Свинско със зеленчуци (грах, царевица, зелен боб, гъби, патладжан, чушки), заквасена сметана и топено сирене на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Свинско със зеленчуци (грах, царевица, зелен боб, гъби, патладжан, чушки), заквасена сметана и топено сирене на фурна

Порция

532 г
Калории 773 кал39%
Калории от мазнини432 кал80%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини39г71%
Мазнини48г 80%
Мазнини (наситени)22г110%
Мазнини мононенаситени 18г90%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,920.6г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 44г34%
Фибри9.9г26%
Нишесте
Захари6%
Холестерол135мг45%
Витамини и минералиКол.%Ден
А391мкг43%
B1 (Тиамин)0.643мг54%
B2 (Рибофлавин)0.596мг46%
B3 (Ниацианамид)5.86мг37%
B5 (Пантенол)2.11мг42%
B6 (Пиродоксин)0.649мг50%
B9 (Фолиева киселина)85мкг21%
B12 (Кобаламин)0.45мкг19%
C69мг77%
D0.24мкг0%
E (Токоферoл)1.68мг11%
K (Менадион)21.53мкг18%
Витамин Холин45.84мг8%
Калций405мг41%
Фосфор521мг74%
Желязо4.46мг37%
Натрий165мг11%
Магнезий104мг26%
Цинк5.42мг49%
Мед0.477мг53%
Манган0.888мг39%
Селен44.7мкг81%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 773 калoрии?

Тичане

1:02ч

Колело

1:29ч

Ски

1:41ч

Танци

1:58ч

Плуване

1:58ч

Фитнес

2:09ч

Велоергометър

2:22ч

Каланетика

2:38ч

Пазаруване

3:23ч

Ходене

3:23ч

Секс

9:08ч

Отдих

13:12ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.