Продукти:
Рецепта:Нарязаните картофи се потапят за около 5 минути във вряща вода. След това се отцеждат. В купа се смесват брашното, кимион, черен пипер, чимен, сминдух и червен пипер. Картофите се овалват в сместа и се пържат в сгорещено олио на умерена температура. Когато придобият златист загар и са готови, се отцеждат от мазнината и се посоляват. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 263 г | ||
| Калории | 237 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 10% | |
| Мазнини | 1г | 4% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.32г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 53г | 87% | |
| Фибри | 6.4г | ||
| Нишесте | 38г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 20мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.184мг | 15% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.097мг | 7% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.71мг | 17% | |
| B5 (Пантенол) | 0.8мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.725мг | 56% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 34мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 39мг | 43% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.06мг | 0% | |
| K (Менадион) | 6.61мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 30.73мг | 6% | |
| Калций | 41мг | 4% | |
| Фосфор | 157мг | 22% | |
| Желязо | 2.54мг | 21% | |
| Натрий | 16мг | 1% | |
| Магнезий | 63мг | 16% | |
| Цинк | 0.87мг | 8% | |
| Мед | 0.299мг | 33% | |
| Манган | 0.512мг | 22% | |
| Селен | 4.5мкг | 8% | |
Тичане
0:19ч
Колело
0:27ч
Ски
0:31ч
Танци
0:36ч
Плуване
0:36ч
Фитнес
0:39ч
Велоергометър
0:43ч
Каланетика
0:48ч
Пазаруване
1:02ч
Ходене
1:02ч
Сек*
2:48ч
Отдих
4:03ч