Пържени пипала от калмари с масло, копър и чесън

Name: Пържени пипала от калмари с масло, копър и чесън
Cook time: 40 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 400 г пипала калмари; 2 с.л. масло; 1 скилидка чесън; 1 с.л. лимонов сок; сол; копър

Пържени пипала от калмари с масло, копър и чесън - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Калмарите се измиват и се нарязват на кръгчета. Маслото се загрява в тиган и калмарите се запържват. Прибавя се счупения чесън и се разбъркват.

След около пет минути се свалят от котлона. Посоляват се и се подправят с лимонов сок. Разбъркват се и се сервират, поръсени с накълцан копър.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Пържени пипала от калмари с масло, копър и чесън

Пипала от калмари със сос от бяло вино, чесън и масло на скара или грил	Пържени варени пипала от калмари с винен сос	Задушени пипала от калмари с масло, магданоз и чесън на тефлонов тиган
Хрупкави пържени пипала от калмари панирани с царевично нишесте, брашно и яйца	Салата от пържени пипала на калмари, чери домати и каперси по средиземноморски	Печени калмари на скара с масло, чесън и мащерка
Пухкави панирани / пържени пипала от калмари – класическа рецепта	Задушени калмари с пикантен сос с чесън, бяло вино и лют червен пипер	Пържени калмари с масло, бяло вино и соев сос на тиган

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 291 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:38ч

Танци

0:44ч

Плуване

0:44ч

Фитнес

0:48ч

Велоергометър

0:53ч

Каланетика

0:59ч

Пазаруване

1:16ч

Ходене

1:16ч

Сек*

3:26ч

Отдих

4:58ч

Калории и хранителна стойност
Порция			220 г
Калории		291 кал	15%
Калории от мазнини		135 кал	25%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		31г	44%
Мазнини		15г	48%
	Наситени	8г
	Мононенаситени	4г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	7.91г
	Омега 3	1.03г
Въглехидрати		7г	10%
	Фибри	0г
	Нишесте	0г
	Захари	0г
Холестерол		498мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		116мкг	13%
B1 (Тиамин)		0.038мг	3%
B2 (Рибофлавин)		0.748мг	58%
B3 (Ниацианамид)		3.98мг	25%
B5 (Пантенол)		1.03мг	21%
B6 (Пиродоксин)		0.117мг	9%
B9 (Фолиева киселина)		9мкг	2%
B12 (Кобаламин)		2.04мкг	85%
C		9мг	10%
D		0.22мкг	0%
E (Токоферoл)		2.63мг	18%
K (Менадион)		1.04мкг	1%
Витамин Холин		132.66мг	24%
Калций		68мг	7%
Фосфор		417мг	60%
Желязо		1.35мг	11%
Натрий		86мг	6%
Магнезий		64мг	16%
Цинк		3.02мг	27%
Мед		3.638мг	404%
Манган		0.096мг	4%
Селен		90мкг	164%