Витаминозна вкусна салата с червено цвекло сурово, ряпа, морков и ябълка

Продукти:

за порции

Рецепта:

Ряпата, морковът, ябълката и цвеклото се настъргват и се слагат в купа. Разбъркват се.

Поръсват се със сусам. Салатата се подправя със сок от лимон, зехтин и сол на вкус. Разбърква се и се поднася.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Витаминозна вкусна салата с червено цвекло сурово, ряпа, морков и ябълка

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

142 г
Калории 157 кал8%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г8%
Мазнини10г 53%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.01г
Омега 3
Въглехидрати 17г40%
Фибри4.7г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А129мкг14%
B1 (Тиамин)0.146мг12%
B2 (Рибофлавин)0.066мг5%
B3 (Ниацианамид)0.95мг6%
B5 (Пантенол)0.18мг4%
B6 (Пиродоксин)0.196мг15%
B9 (Фолиева киселина)44мкг11%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C19мг21%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.04мг7%
K (Менадион)5.19мкг4%
Витамин Холин11.45мг2%
Калций145мг15%
Фосфор107мг15%
Желязо2.33мг19%
Натрий43мг3%
Магнезий58мг15%
Цинк1.18мг11%
Мед0.583мг65%
Манган0.462мг20%
Селен1.4мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 157 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:18ч

Ски

0:20ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:26ч

Велоергометър

0:28ч

Каланетика

0:32ч

Пазаруване

0:41ч

Ходене

0:41ч

Сек*

1:51ч

Отдих

2:41ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.