Витаминозна салата с тънко настъргани червено цвекло, ряпа и ябълка

Витаминозна салата с тънко настъргани червено цвекло, ряпа и ябълка - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Ряпата (1 бр), морковът (1 бр), ябълките (1 бр) и червеното цвекло (1 бр) се настъргват. Разбъркват се в подходяща купа.

Поръсват се със сусам (50 г) и се подправят със сол, черен пипер и зехтин (2 с.л.). Изстисква се сокът на лимона (1 бр) и салатата се разбърква добре.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Витаминозна салата с тънко настъргани червено цвекло, ряпа и ябълка

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

142 г
Калории 155 кал8%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г8%
Мазнини10г 53%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.81г
Омега 3
Въглехидрати 17г40%
Фибри4.7г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А129мкг14%
B1 (Тиамин)0.146мг12%
B2 (Рибофлавин)0.066мг5%
B3 (Ниацианамид)0.95мг6%
B5 (Пантенол)0.18мг4%
B6 (Пиродоксин)0.196мг15%
B9 (Фолиева киселина)44мкг11%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C19мг21%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.01мг7%
K (Менадион)5.04мкг4%
Витамин Холин11.45мг2%
Калций145мг15%
Фосфор107мг15%
Желязо2.33мг19%
Натрий43мг3%
Магнезий58мг15%
Цинк1.18мг11%
Мед0.583мг65%
Манган0.462мг20%
Селен1.4мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 155 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:17ч

Ски

0:20ч

Танци

0:23ч

Плуване

0:23ч

Фитнес

0:26ч

Велоергометър

0:28ч

Каланетика

0:31ч

Пазаруване

0:40ч

Ходене

0:40ч

Сек*

1:50ч

Отдих

2:38ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.