Кебап от патладжан, агнешко месо и праз лук с доматен пилаф от булгур в тенджера

Рецепта:

Патладжаните се нарязват на кръгчета, посоляват се и се оставят да се отцедят от горчивия сок. След това се изплакват и се подсушават. Нарязва се на кубчета.

Агнешкото месо се нарязва и се слагат в тенджера със загрято олио. Запържва се и след това се прибавя нарязаният праз. Месото се задушава под капак, докато остане на мазнина.

Булгурът се залива с вряла вода. След това се изплакват със студена. Към задушеното месо се прибавят скълцания чесън, бахар, кимион, канела и сол. Добавят се нарязаните патладжани и се запържват за няколко минути.

Ястието се залива с гореща вода до нивото на продуктите и се оставя да къкри около 20 минути на слаб огън.

В друга тенджера се наливат 600 мл вряла вода и в нея се сриват бульонът. Когато водата кипне, се добавя булгурът и се оставя да ври 10 минути на слаб огън. След това съдът се похлупва и булгурът се оставя да престои 10 минути. Поръсва се с кориандър.

Нарязаните на едро бадеми се запържват в разтопено масло и се добавят към булгура заедно с нарязаните на кубчета домати. Отгоре се поръсва с накълцан магданоз.

Приготвя се канапе от приготвения булгур и отгоре се слага от агнешкото месо. Ястието се декорира с накълцан магданоз

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Кебап от патладжан, агнешко месо и праз лук с доматен пилаф от булгур в тенджера

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

599 г
Калории 921 кал46%
Калории от мазнини468 кал87%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини37г16%
Мазнини52г 49%
Наситени19г
Мононенаситени 22г
Полиненаситени
Омега 3,6,935.73г
Омега 30.03г
Въглехидрати 85г36%
Фибри24.3г
Нишесте
Захари
Холестерол112мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А113мкг13%
B1 (Тиамин)0.454мг38%
B2 (Рибофлавин)0.578мг44%
B3 (Ниацианамид)13.08мг82%
B5 (Пантенол)2.57мг51%
B6 (Пиродоксин)0.733мг56%
B9 (Фолиева киселина)94мкг24%
B12 (Кобаламин)3мкг125%
C13мг14%
D0.15мкг0%
E (Токоферoл)4.41мг29%
K (Менадион)59.73мкг50%
Витамин Холин48.89мг9%
Калций142мг14%
Фосфор561мг80%
Желязо6.24мг52%
Натрий109мг7%
Магнезий233мг58%
Цинк6.62мг60%
Мед0.755мг84%
Манган3.353мг146%
Селен29мкг53%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 921 калoрии?

Тичане

1:13ч

Колело

1:46ч

Ски

2:01ч

Танци

2:21ч

Плуване

2:21ч

Фитнес

2:34ч

Велоергометър

2:50ч

Каланетика

3:08ч

Пазаруване

4:02ч

Ходене

4:02ч

Сек*

10:53ч

Отдих

15:44ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.