Леща чорба в тенджера под налягане

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лещата се измива. Слага се в тенджера под налягане и се добавят нарязаните лук, морков и чушка. Ястието се поправя с олио, червен пипер и сол. Наливат се 2 литра вода.

Тенджерата под налягане се затваря плътно и се вари на първа степен. Засичат се 10 минути от както започне да се изпуска парата.

Капакът се отваря внимателно и се добавят пасираните домати от консерва и чубрицата. При нужда се налива още вода и лещата се вари още около 8 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Леща чорба в тенджера под налягане

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

200 г
Калории 410 кал21%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини26г25%
Мазнини10г 21%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.03г
Омега 3
Въглехидрати 59г55%
Фибри29г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А152мкг17%
B1 (Тиамин)0.235мг20%
B2 (Рибофлавин)0.198мг15%
B3 (Ниацианамид)2.07мг13%
B5 (Пантенол)1.8мг36%
B6 (Пиродоксин)0.445мг34%
B9 (Фолиева киселина)131мкг33%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C27мг30%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.65мг4%
K (Менадион)9.76мкг8%
Витамин Холин89.16мг16%
Калций67мг7%
Фосфор364мг52%
Желязо7.74мг65%
Натрий154мг10%
Магнезий84мг21%
Цинк2.95мг27%
Мед0.523мг58%
Манган1.447мг63%
Селен7.8мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 410 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:08ч

Велоергометър

1:15ч

Каланетика

1:24ч

Пазаруване

1:48ч

Ходене

1:48ч

Сек*

4:51ч

Отдих

7:00ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.