Лесна супа с пилешко месо от гърди, лапад (щавляк) и картофи

Рецепта:

Пилешкото месо се сварява. Лукът и морковът се накълцват на ситно и се запържва в загрято олио.

Пилешкото месо се изважда от водата и в нея се слагат нарязаните картофи и запържените зеленчуци. Супата ври на умерен огън до омекване на зеленчуците.

Лападът се нарязва на ситно. Пилешките гърди се накъсват. Слагат се в супата и се сваля от котлона.

Оставят се под капак за 30 минути. Яйцата се сваряват и супата се сервира с половинки варени яйца и малко готварска сметана.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Лесна супа с пилешко месо от гърди, лапад (щавляк) и картофи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

434 г
Калории 351 кал18%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини26г30%
Мазнини4г 11%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.73г
Омега 30.04г
Въглехидрати 53г61%
Фибри7.3г
Нишесте40г
Захари
Холестерол137мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А147мкг16%
B1 (Тиамин)0.214мг18%
B2 (Рибофлавин)0.266мг20%
B3 (Ниацианамид)7.45мг47%
B5 (Пантенол)1.77мг35%
B6 (Пиродоксин)0.988мг76%
B9 (Фолиева киселина)46мкг12%
B12 (Кобаламин)0.26мкг11%
C35мг39%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)0.49мг3%
K (Менадион)9.16мкг8%
Витамин Холин78.34мг14%
Калций62мг6%
Фосфор296мг42%
Желязо2.95мг25%
Натрий85мг6%
Магнезий80мг20%
Цинк1.82мг17%
Мед0.338мг38%
Манган0.523мг23%
Селен21.4мкг39%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 351 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:12ч

Пазаруване

1:32ч

Ходене

1:32ч

Сек*

4:09ч

Отдих

6:00ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.