Лесна супа с тиквички, гъби, моркови, картофи и домати

Рецепта:

Всички зеленчуци се измиват и нарязват на ситно. В дълбока тенджера в маслото се задушават първо морковите, гъбите и лукът. Щом омекнат, се заливат с горещ бульон и се оставят да заврат. След това се прибавят тиквичките, картофите и доматите. Супата се посолява и се вари до готовност на зеленчуците. Поръсва се с магданоз и се овкусява със сол и черен пипер.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Лесна супа с тиквички, гъби, моркови, картофи и домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Лесна супа с тиквички, гъби, моркови, картофи и домати

Порция

1082 г
Калории 368 кал18%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини20г36%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,94.3г
Омега 30.1г10%
Въглехидрати 61г47%
Фибри10.2г27%
Нишесте32г
Захари5%
Холестерол16мг5%
Витамини и минералиКол.%Ден
А348мкг39%
B1 (Тиамин)0.48мг40%
B2 (Рибофлавин)1.07мг82%
B3 (Ниацианамид)11.82мг74%
B5 (Пантенол)2.86мг57%
B6 (Пиродоксин)1.148мг88%
B9 (Фолиева киселина)85мкг21%
B12 (Кобаламин)0.06мкг3%
C49мг54%
D0.36мкг1%
E (Токоферoл)1.16мг8%
K (Менадион)219.55мкг183%
Витамин Холин89.3мг16%
Калций120мг12%
Фосфор453мг65%
Желязо5.77мг48%
Натрий994мг66%
Магнезий137мг34%
Цинк2.78мг25%
Мед1.192мг132%
Манган0.79мг34%
Селен18.5мкг34%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 368 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:01ч

Велоергометър

1:07ч

Каланетика

1:15ч

Пазаруване

1:37ч

Ходене

1:37ч

Секс

4:21ч

Отдих

6:17ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.