|
Продукти:
Рецепта:Лукът се нарязва на дребно. Тиквичката, морковът и картофът се нарязва на кубчета. Зеленчуците се слагат във врящо вода. Посоляват се. Когато са почти сварени, се добавя настърганият домат. Накрая се слага начупеното фиде. Готовата супа се сваля от котлона. Добавят се накълцаните скилидки чесън, копър и магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 224 г | ||
| Калории | 124 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 13% | |
| Мазнини | 1г | 7% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.36г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 27г | 82% | |
| Фибри | 4.1г | ||
| Нишесте | 14г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 158мкг | 18% | |
| B1 (Тиамин) | 0.106мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.079мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.28мг | 8% | |
| B5 (Пантенол) | 0.45мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.309мг | 24% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 35мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 21мг | 23% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.55мг | 4% | |
| K (Менадион) | 107.89мкг | 90% | |
| Витамин Холин | 16.94мг | 3% | |
| Калций | 46мг | 5% | |
| Фосфор | 91мг | 13% | |
| Желязо | 1.56мг | 13% | |
| Натрий | 19мг | 1% | |
| Магнезий | 41мг | 10% | |
| Цинк | 0.61мг | 6% | |
| Мед | 0.179мг | 20% | |
| Манган | 0.409мг | 18% | |
| Селен | 7.3мкг | 13% | |
Тичане
0:09ч
Колело
0:14ч
Ски
0:16ч
Танци
0:19ч
Плуване
0:19ч
Фитнес
0:20ч
Велоергометър
0:22ч
Каланетика
0:25ч
Пазаруване
0:32ч
Ходене
0:32ч
Сек*
1:28ч
Отдих
2:07ч
