Лесна запеканка с тиквички, домати, готов сос бешамел и кашкавал

Лесна запеканка с тиквички, домати, готов сос бешамел и кашкавал - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичките се настъргват и се посоляват леко. Оставят се за 15 минути, след което се отцеждат от излишната течност.

В купа се разбиват яйцата с прясното мляко и киселото мляко. Добавят се брашното, настърганият кашкавал (оставете малко за поръсване отгоре), сол и черен пипер. Прибавят се и отцедените тиквички. Всичко се разбърква добре.

Сместа се изсипва в намазнена йенска тава и се заглажда. Отгоре се нареждат резени домати и се поръсва с останалия кашкавал.

Запеканката се пече около 40 минути в предварително загрята фурна на 180°C, докато стегне и се зачерви.

Поднася се топла, украсена със свеж босилек.

Време за приготвяне:

60 минути

Подобни рецепти на Лесна запеканка с тиквички, домати, готов сос бешамел и кашкавал

Рецепта Печени тиквички с домати и яйца на фурна със заливка от яйца и кисело мляко Печени тиквички с домати и яйца на фурна със заливка от яйца и кисело мляко    

Коментирайте първи рецептата Лесна запеканка с тиквички, домати, готов сос бешамел и кашкавал

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

580 г
Калории 665 кал33%
Калории от мазнини450 кал83%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини32г19%
Мазнини50г 66%
Наситени27г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени
Омега 3,6,920.27г
Омега 30.12г
Въглехидрати 27г16%
Фибри4г
Нишесте
Захари10г
Холестерол134мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А510мкг57%
B1 (Тиамин)0.237мг20%
B2 (Рибофлавин)0.693мг53%
B3 (Ниацианамид)2.17мг14%
B5 (Пантенол)1.35мг27%
B6 (Пиродоксин)0.412мг32%
B9 (Фолиева киселина)68мкг17%
B12 (Кобаламин)1.38мкг58%
C27мг30%
D2.63мкг5%
E (Токоферoл)1.43мг10%
K (Менадион)112.78мкг94%
Витамин Холин50.1мг9%
Калций903мг90%
Фосфор697мг100%
Желязо4.01мг33%
Натрий930мг62%
Магнезий99мг25%
Цинк3.85мг35%
Мед0.298мг33%
Манган0.473мг21%
Селен20.2мкг37%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 665 калoрии?

Тичане

0:53ч

Колело

1:16ч

Ски

1:27ч

Танци

1:42ч

Плуване

1:42ч

Фитнес

1:51ч

Велоергометър

2:02ч

Каланетика

2:16ч

Пазаруване

2:55ч

Ходене

2:55ч

Сек*

7:52ч

Отдих

11:22ч

© 2007-2025 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.