Идеи:

Пържено Филе от бяла риба треска или хек в хрупкава панировка с бира и царевично нишесте на тиган

Продукти:

за порции
  • за рибата:
  • 700 г филе бяла риба
  • черен пипер
  • сол
  • олио
  • за панировката:
  • 1 ч.ч. брашно
  • 1 ч.ч. царевично нишесте
  • 340 мл. бира
  • 1 яйца
  • 1 ч.л. сол

Рецепта:

Брашното се смесва с царевичното нишесте, солта, бирата и разбитото яйце. Трябва да се получи хомогенна смес от оставя се в хладилник за 20 минути.

В загрят тиган се слага олио и филета бяла риба се подсушават и се поръсват със сол и черен пипер. Потапят се в панировката и се пържат за около 5 минути от двете страни до златист загар.

След това се оставят да се отцедят от излишната мазнина върху кухненска хартия.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пържено Филе от бяла риба треска или хек в хрупкава панировка с бира и царевично нишесте на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

389 г
Калории 721 кал36%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини41г25%
Мазнини12г 16%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.2г
Омега 32.49г
Въглехидрати 101г61%
Фибри2.3г
Нишесте
Захари
Холестерол152мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А69мкг8%
B1 (Тиамин)0.268мг22%
B2 (Рибофлавин)0.28мг22%
B3 (Ниацианамид)5.71мг36%
B5 (Пантенол)1.76мг35%
B6 (Пиродоксин)0.533мг41%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)1.45мкг60%
C0мг0%
D21.13мкг42%
E (Токоферoл)0.5мг3%
K (Менадион)0.38мкг0%
Витамин Холин149.74мг27%
Калций64мг6%
Фосфор534мг76%
Желязо1.65мг14%
Натрий787мг52%
Магнезий75мг19%
Цинк2.28мг21%
Мед0.237мг26%
Манган0.562мг24%
Селен47.9мкг87%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 721 калoрии?

Тичане

0:57ч

Колело

1:23ч

Ски

1:35ч

Танци

1:50ч

Плуване

1:50ч

Фитнес

2:01ч

Велоергометър

2:13ч

Каланетика

2:27ч

Пазаруване

3:10ч

Ходене

3:10ч

Секс

8:31ч

Отдих

12:19ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.