Лесни хрупкави панирани пилешки жулиени от филе (гърди) със сусам

Лесни хрупкави панирани пилешки жулиени от филе (гърди) със сусам - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките гърди се измиват и се подсушават. Нарязват се на жулиени и се поръсват с черен пипер и сол.

Яйцата се разбиват. Месото се слага в тях и се разбърква. След това се овалва в сусам.

Хапките се пържат в загрято олио до златист загар и от двете страни. по около 3-4 минути на страна. След това се изваждат и се оставят да се отцедят върху кухненска хартия.

Време за приготвяне:

20 минути

Подобни рецепти на Лесни хрупкави панирани пилешки жулиени от филе (гърди) със сусам

Рецепта Пиле жулиен - класическа / оригинална рецепта с гъби, сметана и кисели краставички Пиле жулиен - класическа / оригинална рецепта с гъби, сметана и кисели краставички    

Коментирайте първи рецептата Лесни хрупкави панирани пилешки жулиени от филе (гърди) със сусам

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

153 г
Калории 211 кал11%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини33г64%
Мазнини8г 35%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.58г
Омега 30.06г
Въглехидрати 1г2%
Фибри0.6г
Нишесте
Захари
Холестерол166мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А38мкг4%
B1 (Тиамин)0.1мг8%
B2 (Рибофлавин)0.217мг17%
B3 (Ниацианамид)10.17мг64%
B5 (Пантенол)1.31мг26%
B6 (Пиродоксин)0.548мг42%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)0.43мкг18%
C1мг1%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)0.34мг2%
K (Менадион)3.11мкг3%
Витамин Холин44.37мг8%
Калций73мг7%
Фосфор251мг36%
Желязо1.87мг16%
Натрий94мг6%
Магнезий44мг11%
Цинк1.84мг17%
Мед0.254мг28%
Манган0.151мг7%
Селен29.3мкг53%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 211 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:24ч

Ски

0:27ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:35ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:43ч

Пазаруване

0:55ч

Ходене

0:55ч

Сек*

2:29ч

Отдих

3:36ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.