|
Продукти:
Рецепта:Пилешките гърди се измиват и се подсушават. Нарязват се на жулиени и се поръсват с черен пипер и сол. Яйцата се разбиват. Месото се слага в тях и се разбърква. След това се овалва в сусам. Хапките се пържат в загрято олио до златист загар и от двете страни. по около 3-4 минути на страна. След това се изваждат и се оставят да се отцедят върху кухненска хартия. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 153 г | ||
| Калории | 211 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 72 кал | 13% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 33г | 64% | |
| Мазнини | 8г | 35% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.58г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 1г | 2% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 166мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 38мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.1мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.217мг | 17% | |
| B3 (Ниацианамид) | 10.17мг | 64% | |
| B5 (Пантенол) | 1.31мг | 26% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.548мг | 42% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 15мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.43мкг | 18% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.26мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.34мг | 2% | |
| K (Менадион) | 3.11мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 44.37мг | 8% | |
| Калций | 73мг | 7% | |
| Фосфор | 251мг | 36% | |
| Желязо | 1.87мг | 16% | |
| Натрий | 94мг | 6% | |
| Магнезий | 44мг | 11% | |
| Цинк | 1.84мг | 17% | |
| Мед | 0.254мг | 28% | |
| Манган | 0.151мг | 7% | |
| Селен | 29.3мкг | 53% | |
Тичане
0:16ч
Колело
0:24ч
Ски
0:27ч
Танци
0:32ч
Плуване
0:32ч
Фитнес
0:35ч
Велоергометър
0:38ч
Каланетика
0:43ч
Пазаруване
0:55ч
Ходене
0:55ч
Сек*
2:29ч
Отдих
3:36ч
Панирани пилешки жулиени с корнфлейкс 
Вкусни пържени панирани хапки от филе от риба пастърва в галета и яйца с майонезен сос с каперси на тиган 
Пържено панирано мариновано филе от бяла риба хек в царевично брашно и яйце 
Пържени пилешки парти хапки от филе (гърди), мариновани в соев сос, лимонов сок и чесън, панирани в галета и сусам 
Пиле жулиен с печени чушки, гъби, готварска сметана и босилек 
Вкусни пържени пилешки гърди на жулиени със зеленчуци (гъби, тиквички, чушки) в сос от сметана и соев сос 
Хрупкави сочни пилешки флейки (хапки, пръчици) от филе с корнфлейкс, царевично брашно, галета и сусамена панировка на фурна 
Панирано пилешко бонфиле (бон филе) с корнфлейкс, галета и сусам на тиган