Зелник / баница с кисело зеле, кайма и ориз

Зелник / баница с кисело зеле, кайма и ориз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се измива и се слага да се вари в две чаени чаши вода с една щипка сол. Нарязаният на ситно лук се запържва в малко мазнина. Добавя се овкусената с кимион кайма и също се запържва, докато се раздроби. Налива се половин чаша вода.

Слага се нарязаното кисело зеле и се долива малко вода. Когато продуктите омекнат и водата изври, се добавят свареният ориз. Сместа се овкусява с черен пипер, кимион и сол на вкус.

Навиват се две кори, като в края се слага от плънката и се навива на руло. Когато се навият, се набръчкват и се нареждат в тавата. По този начин се реди целия зелник.

Поръсва се с малко олио и се пече около 20 минути в загрята на 180 градуса фурна. След това се покрива с фолио и се пече за още 20 минути.

Готовият зелник се изважда от фурната и се покрива с влажна кърпа, за да се задуши.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Зелник / баница с кисело зеле, кайма и ориз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

171 г
Калории 412 кал21%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г16%
Мазнини15г 34%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.08г
Омега 3
Въглехидрати 51г52%
Фибри1.7г
Нишесте
Захари
Холестерол39мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А7мкг1%
B1 (Тиамин)0.616мг51%
B2 (Рибофлавин)0.35мг27%
B3 (Ниацианамид)4.75мг30%
B5 (Пантенол)0.84мг17%
B6 (Пиродоксин)0.161мг12%
B9 (Фолиева киселина)79мкг20%
B12 (Кобаламин)0.3мкг13%
C1мг1%
D0.03мкг0%
E (Токоферoл)0.71мг5%
K (Менадион)1.69мкг1%
Витамин Холин9.16мг2%
Калций51мг5%
Фосфор163мг23%
Желязо3.15мг26%
Натрий334мг22%
Магнезий25мг6%
Цинк1.71мг16%
Мед0.135мг15%
Манган0.54мг23%
Селен30.5мкг55%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 412 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:24ч

Пазаруване

1:48ч

Ходене

1:48ч

Сек*

4:52ч

Отдих

7:02ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.