Пържена риба сардина , полята с чесън, копър, магданоз и оцет

Рецепта:

Рибата сардина се почиства добре и главите се отрязват. Овалват се в брашно и се пържат в загрято олио до готовност.

Приготвя се сместа са заливане, като накълцаните копър, магданоз и чесън се разбъркват. Добавят се оцет и морска сол на вкус. Сместа се подслажда със захар и с нея се заливат изпържените сардини.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Пържена риба сардина , полята с чесън, копър, магданоз и оцет

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

352 г
Калории 710 кал36%
Калории от мазнини342 кал63%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини83г49%
Мазнини38г 50%
Наситени5г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени17г
Омега 3,6,929.4г
Омега 33.27г
Въглехидрати 4г3%
Фибри0.5г
Нишесте
Захари
Холестерол473мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А134мкг15%
B1 (Тиамин)0.246мг21%
B2 (Рибофлавин)0.705мг54%
B3 (Ниацианамид)16.1мг101%
B5 (Пантенол)2.22мг44%
B6 (Пиродоксин)0.566мг44%
B9 (Фолиева киселина)47мкг12%
B12 (Кобаламин)23.24мкг968%
C12мг13%
D16мкг32%
E (Токоферoл)1.15мг8%
K (Менадион)145.44мкг121%
Витамин Холин252.34мг46%
Калций1264мг126%
Фосфор1535мг219%
Желязо10.16мг85%
Натрий1624мг108%
Магнезий132мг33%
Цинк4.46мг41%
Мед0.63мг70%
Манган0.516мг22%
Селен176.5мкг321%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 710 калoрии?

Тичане

0:56ч

Колело

1:21ч

Ски

1:33ч

Танци

1:49ч

Плуване

1:49ч

Фитнес

1:59ч

Велоергометър

2:11ч

Каланетика

2:25ч

Пазаруване

3:07ч

Ходене

3:07ч

Сек*

8:24ч

Отдих

12:08ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.