Бананови мъфини без захар с пълнозърнесто брашно, фурми и кокосово брашно

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бананите и почистените фурми се пасират в блендер. След това се слагат в купа и се добавят канелата и кокосовото масло. Продуктите се разбъркват добре.

Содата бикарбонат се шупва в киселото мляко. След това се слага при останалите продукти и се добавя пресятото брашно. Сместа се разбърква и се разпределя в намазнени форми за мъфини.

Кексчетата се пекат в загрята на 180 градуса фурна за около 30 минути.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Бананови мъфини без захар с пълнозърнесто брашно, фурми и кокосово брашно

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

45 г
Калории 90 кал5%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини2г9%
Мазнини2г 20%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.29г
Омега 30.01г
Въглехидрати 17г73%
Фибри2.3г
Нишесте
Захари
Холестерол6мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А19мкг2%
B1 (Тиамин)0.041мг3%
B2 (Рибофлавин)0.05мг4%
B3 (Ниацианамид)0.67мг4%
B5 (Пантенол)0.22мг4%
B6 (Пиродоксин)0.148мг11%
B9 (Фолиева киселина)6мкг2%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C2мг2%
D0.04мкг0%
E (Токоферoл)0.23мг2%
K (Менадион)0.71мкг1%
Витамин Холин6.28мг1%
Калций17мг2%
Фосфор43мг6%
Желязо0.55мг5%
Натрий118мг8%
Магнезий21мг5%
Цинк0.38мг3%
Мед0.071мг8%
Манган0.469мг20%
Селен7.6мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 90 калoрии?

Тичане

0:07ч

Колело

0:10ч

Ски

0:11ч

Танци

0:13ч

Плуване

0:13ч

Фитнес

0:15ч

Велоергометър

0:16ч

Каланетика

0:18ч

Пазаруване

0:23ч

Ходене

0:23ч

Сек*

1:03ч

Отдих

1:32ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.