Бананов кекс с кокосово брашно, праскови и канела без добавена захар

Сготви

Принтирай

Продукти:

Яйцата, бананите, кокосовото брашно, киселото мляко, бакпулверът, ваниловата есенция и 1 щипка сол се слагат в блендер. Смилат се до хомогенна смес.

Сместа се прехвърля в тава или форма, покрита с хартия за печене. Отгоре се нареждат нарязаната праскова и нарязаните орехи.

Кексът се пече в загрята на 180 градуса фурна до готовност.

40 минути

Бананов кекс с орехи, стафиди и канела	Бананов кекс с орехи	Бананов кекс с лимец, мед, кокос и слънчогледов тахан в микровълнова фурна / печка
Бананов хляб (кекс)	Бананов хляб / кекс / сладкиш с кисело мляко, орехи и мед	Канелен какаов кекс (сладкиш) с орехи и банани
Бананов кекс с шоколадова сметанова глазура (с кафява захар и ром)	Кекс с безглутеново брашно, яйца, банани мед и канела	Безглутенов бананов кекс / сладкиш от оризово брашно с фурми, мед и яйца

Калории и хранителна стойност
Порция			135 г
Калории		156 кал	8%
Калории от мазнини		54 кал	10%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		6г	15%
Мазнини		6г	34%
	Наситени	2г
	Мононенаситени	1г
	Полиненаситени	2г
	Омега 3,6,9	3.34г
	Омега 3	0.01г
Въглехидрати		21г	52%
	Фибри	1.9г
	Нишесте	2г
	Захари	8г
Холестерол		98мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		44мкг	5%
B1 (Тиамин)		0.052мг	4%
B2 (Рибофлавин)		0.197мг	15%
B3 (Ниацианамид)		0.6мг	4%
B5 (Пантенол)		0.61мг	12%
B6 (Пиродоксин)		0.284мг	22%
B9 (Фолиева киселина)		19мкг	5%
B12 (Кобаламин)		0.19мкг	8%
C		4мг	4%
D		0.3мкг	1%
E (Токоферoл)		0.65мг	4%
K (Менадион)		1.11мкг	1%
Витамин Холин		52.96мг	10%
Калций		59мг	6%
Фосфор		102мг	15%
Желязо		0.67мг	6%
Натрий		180мг	12%
Магнезий		27мг	7%
Цинк		0.7мг	6%
Мед		0.125мг	14%
Манган		0.253мг	11%
Селен		11мкг	20%