Продукти:
Рецепта:Нарязаният на дребно лук се задушава в загрято олио. Слагат и нарязаните на едри кубчета картофи и се оставят да се задушат. Налива се доматеният сок и водата. Ястието се подправя с червен пипер и сол. Когато картофите са сварени, на тънка струя се налива каша от водата и брашно. Ястието се разбърква и се поръсва с чубрица на вкус. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 347 г | ||
| Калории | 255 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 10% | |
| Мазнини | 4г | 14% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.12г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 51г | 78% | |
| Фибри | 6.8г | ||
| Нишесте | 40г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 10мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.193мг | 16% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.099мг | 8% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.93мг | 18% | |
| B5 (Пантенол) | 0.94мг | 19% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.803мг | 62% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 40мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 45мг | 50% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.56мг | 4% | |
| K (Менадион) | 6.51мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 35.43мг | 6% | |
| Калций | 41мг | 4% | |
| Фосфор | 164мг | 23% | |
| Желязо | 2.36мг | 20% | |
| Натрий | 21мг | 1% | |
| Магнезий | 67мг | 17% | |
| Цинк | 0.87мг | 8% | |
| Мед | 0.344мг | 38% | |
| Манган | 0.645мг | 28% | |
| Селен | 1.2мкг | 2% | |
Тичане
0:20ч
Колело
0:29ч
Ски
0:33ч
Танци
0:39ч
Плуване
0:39ч
Фитнес
0:42ч
Велоергометър
0:47ч
Каланетика
0:52ч
Пазаруване
1:07ч
Ходене
1:07ч
Сек*
3:01ч
Отдих
4:21ч