Задушени пилешки черни дробчета с мед, лук и домати от консерва

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките дробчета се измиват много добре и се отцеждат. Брашното се смесва с мащерката и босилекът.

Дробчетата се овалват в сместа и се изпържват в сгорещено олио. Когато се изпържат от едната страна, се обръщат.

Прибавят се нарязаните лук и скилидки чесън. Ястието се похлупва и се оставя да се задушава до омекване на лука.

След това се добавят нарязаните на кубчета домати от консерва, мед, черен пипер и сол на вкус. Ястието се разбърква и се оставя да къкри на слаб огън, докато остане на мазнина.

В отделен съд се слага оризът и се залива с 3 чаши вода. Посолява се на вкус и се вари до готовност. Приготвеният ориз се сервира като гарнитура към пилешките дробчета.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Задушени пилешки черни дробчета с мед, лук и домати от консерва

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

363 г
Калории 592 кал30%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини34г24%
Мазнини6г 10%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.69г
Омега 30.01г
Въглехидрати 98г68%
Фибри4.2г
Нишесте
Захари
Холестерол549мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А3134мкг348%
B1 (Тиамин)0.411мг34%
B2 (Рибофлавин)2.339мг180%
B3 (Ниацианамид)11.93мг75%
B5 (Пантенол)8.79мг176%
B6 (Пиродоксин)0.996мг77%
B9 (Фолиева киселина)641мкг160%
B12 (Кобаламин)17.52мкг730%
C42мг47%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.98мг13%
K (Менадион)1.42мкг1%
Витамин Холин180.66мг33%
Калций62мг6%
Фосфор429мг61%
Желязо15.5мг129%
Натрий538мг36%
Магнезий63мг16%
Цинк5.18мг47%
Мед0.822мг91%
Манган1.538мг67%
Селен108.1мкг197%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 592 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:08ч

Ски

1:18ч

Танци

1:31ч

Плуване

1:31ч

Фитнес

1:39ч

Велоергометър

1:49ч

Каланетика

2:01ч

Пазаруване

2:36ч

Ходене

2:36ч

Сек*

7:00ч

Отдих

10:07ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.