Идеи:

Веган руска салата със соева майонеза

Веган руска салата със соева майонеза - снимка на рецептата

Рецепта:

Картофите и морковите се сваряват. След това се нарязват и се слагат в купа заедно с нарязаните на дребно кисели краставички и грах от консерва.

Добавя се соевата майонеза и салатата се подправя с джинджифил на прах, куркума и сол на вкус. Разбърква се и се сервира.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Веган руска салата със соева майонеза

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

467 г
Калории 461 кал23%
Калории от мазнини306 кал57%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г5%
Мазнини34г 66%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени20г
Омега 3,6,927.39г
Омега 3
Въглехидрати 35г31%
Фибри5.3г
Нишесте16г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А268мкг30%
B1 (Тиамин)0.181мг15%
B2 (Рибофлавин)0.108мг8%
B3 (Ниацианамид)2мг13%
B5 (Пантенол)0.78мг16%
B6 (Пиродоксин)0.461мг35%
B9 (Фолиева киселина)54мкг14%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C38мг42%
D0мкг0%
E (Токоферoл)6.77мг45%
K (Менадион)68.89мкг57%
Витамин Холин37.39мг7%
Калций54мг5%
Фосфор124мг18%
Желязо1.64мг14%
Натрий755мг50%
Магнезий55мг14%
Цинк0.88мг8%
Мед0.212мг24%
Манган0.396мг17%
Селен2.3мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 461 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:53ч

Ски

1:00ч

Танци

1:10ч

Плуване

1:10ч

Фитнес

1:17ч

Велоергометър

1:25ч

Каланетика

1:34ч

Пазаруване

2:01ч

Ходене

2:01ч

Сек*

5:27ч

Отдих

7:52ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.